Проснулись утром, потянулись и перевернулись на другой бок. Как же не хочется вставать по утрам особенно осенью, когда на улице слякотно и холодно.
Чтобы начать бодро свой день необходима зарядка, но это же надо встать из тепленькой постельки и идти делать упражнения.
Есть хорошая новость! Есть простая зарядка, которую можно делать прямо в кровати – это практика растирания ушей. С такой зарядкой предполагаю справится каждый.
В китайских практиках очень много времени уделяется именно растиранию различных частей тела, самые распространенные части тела – это руки и стопы, на них находится большое количество активных точек, которые связаны со всеми системами человеческого организма. Некоторые из упражнений выглядят довольно странно, но об этом в другой раз, сегодня же речь именно о растирании ушей.
Данная техника в зависимости от времени суток может помочь заснуть, а может и зарядить бодростью на весь день. Так что, за кофе придется соскочить из постели, идти на кухню и там просыпаться, а уши мы растираем, только открыв глаза.
Польза техники:
- помогает проснуться
- запускает процесс пищеварения
- помогает отказаться от кофе (как известно кофе обладает временным эффектом)
- легче быть бодрым на протяжении дня
- бытует мнение, что техника продлевает молодость (здесь вопрос конечно интересный, но пока не проверишь, не узнаешь)
Техника является одной из китайских практик, а как утверждают специалисты, все китайские техники ведут к долголетию. Время покажет…
Давайте посмотрим, как делают технику
Выполнение техники занимает 5-10 минут, с утра каждая минута на счету.
После пробуждения берем уши двумя пальцами и мягкими, круговыми движениями растираем уши по всей поверхности. Не забывайте растереть зону возле ушей и внутри ушной раковины. Делайте все медленно, без резких движений и дерганий. При этом можно слегка оттянуть уши вверх, вниз, вбок. После выполнения техники ваши уши заполнятся теплом и будут слегка розовые, это состояние пройдет, через несколько минут. Выполнив технику, лично у меня даже происходит просветление в голове.
Данная техника, является рекомендательной и перед выполнением, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Желаю вам бодрости каждое утро!
Буду очень рада, если моя статья вам понравилась, и вы поставите лайк, и подпишитесь на мой канал.
