В последнее время я немного не в духе. Я уверена, что я не одна такая, но это не моя норма. Я чувствовала себя расстроенной, расстраивалась по любому поводу.
Я принимала как должное те дни, когда я была просто счастлива от природы, не пытаясь заставить себя быть на позитиве. Что случилось? Оптимистичная, беззаботная (почти) женщина, которой я была не так давно.
Как я скучаю по старым добрым временам, когда я отвозила своих малышей в школу, делал то, что мне нужно и хотелось сделать за день, а потом забирала их маленькие ангельские мордашки из школы позже в течение дня.
Я уверен, что я не одна такая.
Затем меня осенило: «Ты не терпелива и не добра к себе. Ты оказываешь слишком большое давление на себя и на то, где, по твоему мнению, ты должна быть. Вы сами создаете свое несчастье, не заботясь о себе, не любя себя, не будучи терпеливым к себе. Пришло время сделать шаг назад, глубоко вздохнуть и начать любить себя. Начните снова находить время для себя.
Если мир перевернулся с ног на голову, это не значит, что мы должны быть такими же, верно?
Итак, как вы уже поняли из названия, я собираюсь назвать вам 4 способа, которые я использую, чтобы заставить снова найти время для себя.
4 способа
Просыпаться раньше или ложиться позже
Не секрет, что если просыпаться раньше или ложиться позже, то у вас появится дополнительное время для себя. Вам просто нужно решить, что вы будете делать. Не обязательно делать это каждый день, может быть, по понедельникам или пятницам вы сможете получить немного необходимого времени. Я ложусь спать немного позже, ну, намного позже, чем следовало бы, чтобы побыть в тишине. Вот что мне нужно для моего «Внутреннего я»… тишина. Только я и мой покой.
Но я стремлюсь просыпаться рано, в 6 утра, может быть, доработаю до 5 утра. По крайней мере, это цель.
Выделите минимум 10 минут в день
Вы говорите, что слишком заняты, чтобы найти время для себя? Я ЗНАЮ, что вы можете выкроить хотя бы 10 минут в день, чтобы позаботиться о себе. Вы можете прогуляться, поиграть со своим питомцем, прочитать главу из книги, немного вздремнуть — все, что вам нужно, чтобы отдохнуть от дел и обязанностей дня.
Планируйте один день в неделю для себя
Вы всегда можете запланировать небольшое свидание с самим собой раз в неделю. Пусть это будет день, которого вы ждете с нетерпением, который вы ни за что не пропустите. Что-то, что заставит вас чувствовать себя восстановленным к концу свидания.
Перестаньте оправдываться
Первое, что вы должны сделать, это… перестать оправдываться! Кого волнует, что думает кто-то другой. Проведите совершенно ленивый день… или два. У вас есть право на это. Теперь дайте разрешение себе. Вы не всегда должны что-то делать.
Не всегда легко помнить, что вам нужен перерыв. Делайте это так часто, как вы чувствуете, что вам это нужно. Два раза в месяц, раз в неделю, каждый день? Неважно, делайте это. Вы поблагодарите себя за это, и близкие вам люди тоже. Они заметят, что в вас что-то изменилось, и не только ваш внешний вид, но и ваша уверенная манера поведения. В конце концов, вы установите границы, не ставя перед собой такой цели.
