Депрессия, пожалуй, наиболее мрачная стадия процесса принятия неизбежного. Если ее можно назвать стадией. По-моему, депрессия сопровождает нас на протяжении всего срока до полного восстановления — физического и морального — да и то может возвратиться и накатить с новой силой, когда мы этого уж никак не ожидаем.
О предшествующих стадиях принятия факта расставания с любимым человеком я рассказывала тут ( Отрицание ), тут ( Торг ) и тут ( Гнев).
Депрессия — это когда…
- Не хочется есть. Вообще. Ничего. Никогда.
- Хочется выть. Тупо, просто выть. раскачиваясь на кровати. В обнимку с его футболкой, и ею же вытирать слезы и сопли.
- Смотришь сериалы только лишь потому что надо чем-то занять мозг, иначе он начнет перерабатывать воспоминания, сопоставлять факты, строить догадки, в общем, делать все для собственного разрушения.
- Плачешь по вечерам навзрыд, не важно, что тебя услышат. А даже лучше, если услышат — потому что придут и будут спрашивать, что случилось. А ты им в ответ в 100500-ый раз расскажешь, как несправедливо ОН с тобой обошелся, и что когда-нибудь ОН об этом точно пожалеет.
- Мир вокруг существует сам по себе, все вдруг становится далеко и не нужно, ты уже не часть этого мира, ты отдельно, ты в вакууме. И черт его знает, рассосется ли он когда-нибудь.
Самое страшное в депрессии — ты не понимаешь, закончится ли она когда-нибудь. Нет, умом-то понимаешь, что все должно рано или поздно завершиться, в мире нет ничего вечного, кроме самого мира. Но… когда? Когда же?! И вот этот вопрос, а не «За что он так со мной? » или » Почему все так произошло » — на самом деле является спасительной соломинкой, протянутой нам свыше. Это переключение. Смещение приоритета с объекта обожания-вожделения-недосягаемости на СЕБЯ.
Депрессия — это горькое лекарство. Если хотите, вакцина с побочными действиями, после которой вырабатывается стойкий иммунитет.
Помните три вещи:
1) Депрессия — предпоследняя стадия принятия. За ней наступает само принятие. Самое темное время суток, как известно, перед рассветом.
2) Чтобы всплыть, утопающему следует погрузиться на дно и оттолкнуться от него, нащупав точку опоры. Так же и вам надо прожить этот мрачный период, как следует оттолкнуться и всплыть. Выжить!
3) В состоянии депрессии вы можете найти в себе источник силы и энергии, о котором не подозревали ранее. Как бы странно это ни звучало.
Именно в самой глубокой точке отчаяния и тоски я начала слушать аудиокниги своей любимой Франсуазы Саган. Именно в ее романе «Смутная улыбка» нашлась спасительная фраза:
«Я — женщина, любившая мужчину. Это так просто: не из-за чего тут меняться в лице».
И действительно! Ну, что такого произошло? Я любила и была счастлива какое-то время. Меня любили и были счастливы со мной (надеюсь). Были и моменты непринятия друг друга, и они могли бы быть преодолены, если бы любви на это хватило. Но… ее (или чего-то другого) не хватило. Так бывает.
В депрессии стали приходить разумные мысли. Наверное, это была защитная реакция организма, чтобы не дать мне сойти с ума окончательно.
Я начала искать способы выбраться из этого вязкого состояния, которое засасывало и засасывало. Этих способов было несколько:
- Я запланировала поездку в отпуск. Еще не осуществила, поэтому не могу оценить эффективность этой меры. Но сам процесс планирования меня увлек и отвлек.
- Согласилась на свидание в ресторане с бывшим мужем. Правда, только потом поняла: зря я это сделала, стало только хуже и противнее.
- Встречалась с друзьями, и мы напивались)) культурно, но тем не менее. Также, как и предыдущем пункте, эффект был временный и по большому счету отрицательный.
- Начала слушать медитации и аффирмации. Интересный опыт, мозг действительно расслабляется и очищается от шлака. Пожалуй, продолжу. Хуже все равно не будет))
- Продолжаю ходить в спортзал. Мое отражение в зеркале голышом меня радует и помогает любить себя, чего мне, по ЕГО словам, не хватало катастрофически.
- Отправила ЕГО вещи СДЭКом (с оплатой доставки получателем, ха-ха-ха), освободила пространство в квартире и в сознании. Стало легче и дышать, и существовать.
- Стараюсь больше улыбаться. Да-да, находясь в депрессии — улыбаться. Нонсенс? Не думаю. Попробуйте! Не даром говорят, чтобы стать богатым и успешным, надо сначала научиться мыслить, как богатый и успешный. Почему бы не вести себя, как будто вы счастливы УЖЕ, чтобы на самом деле вскоре стать счастливым?
В общем, стадия Депрессии — понятие относительное. Конечно, это вовсе не то состояние, описываемое в учебниках по психиатрии. Но хорошего в ней мало. Однако и плохого тоже! Надо уметь видеть возможности в любом состоянии. И тогда наступит желанное облегчение — стадия Принятия.
