Как питаться дёшево, но полезно? Ленивые, полезные обеды! - Кладовка Советов

Как питаться дёшево, но полезно? Ленивые, полезные обеды!

Если у вас нет ни времени, ни денег, чтобы приготовить себе обед или вы просто хотите сэкономить, то эта статья точно для вас. Ленивые рецепты простых блюд. Итак…

Как питаться дёшево, но полезно? Ленивые, полезные обеды!

1. Макароны в одной кастрюле

На самом деле вариаций у этого блюда очень много, вы можете приготовить его на свой вкус, а рецепт весьма прост: Отварите макароны, слейте воду (но не промывайте), положите обратно в кастрюлю и добавьте пару ложек песто. Добавьте немного шпината и пармезана сверху. нарежьте помидоры черри или любые другие овощи, которые есть у вас под рукой и не требуют готовки.

2. Сладкий картофель

Сладкий картофель (вы можете купить уже готовый или заранее приготовить) разогреть в микроволновке с сыром, сметаной и специями. Можно добавить консервированную фасоль.

3. Сандвич с арахисовой пастой и бананом

Название говорит само за себя. Возьми кусочек хлеба, помажьте его арахисовой пастой и ножом размажьте на этот же хлеб кусочек банана. Можете посыпать сверху изюм или корицу.

4. Яичница в лаваше

Обжарьте кусочек бекона. Пожарьте яйцу-болтунью, к ней добавьте лук, перец, шпинат, томаты. Можно ещё посыпать сверху сыром. Переложите яичницу в лепёшку. Наслаждайтесь.

5. Сырная доска

Заскочите в магазин и купите закуски: орешки, сухарики. Купите сыр, фрукты и овощи. Выложите всё на доску. Это очень простой и очень ленивый вариант. Вы можете экономить на сезонных фруктах и овощах. Начните трапезу с сыра и фруктов и закончите тем, чего по вашему мнению не хватает. Остатки можно убрать в холодильник.

Как питаться дёшево, но полезно? Ленивые, полезные обеды!

6. Тост с яйцом

Обжарьте хлеб с одной стороны на разогретой сковороде. Другую сторону намажьте хумусом (ну или йогуртом, песто и т.д.) Нарежьте сваренное в крутую яйцо на кругляшки и положите на хлеб. Добавьте приправу или острый соус.

7. Кекс в кружке

Яйца перемешать с солью и сахаром. Влить молоко, масло и аккуратно ввести муку. Перемешать до однородного состояния. Добавить в тесто разрыхлитель и какао, перемешать.Готовить в микроволновой печи при 800 Вт на протяжении 2 минут. Вы можете добавить ириски или маршмеллоу для вкуса. После приготовления добавить ягоды и кусочки фруктов.

Оцените статью