Эх, каждый раз одно и то же. Пишу про манипуляции и не устаю повторять: первое, на что нужно обращать внимание – это ваши ощущения.
Наш организм нам не врет. Это не в его интересах. Нашему организму все равно – физическое воздействие на нас планируют осуществить или психологическое. Он не замедлит обратиться за помощью к инстинкту самосохранения. И вот уже происходит выброс адреналина в кровь.
Вы подумали, что стремительные ритмы вашего сердца при виде возлюбленного/-ой – это любовь? Ан нет. В определенных случаях это сигнал тревоги. Перед вами манипулятор. Скоро он/она загробастает вас в свои сети, и вам уже будет не отвертеться.
(Организм может подавать нам самые разные сигналы относительно предстоящей опасности. В некоторых случаях вы можете фиксировать даже бессонницу, повышение температуры, тошноту, резкую потерю веса и пр.) Анализируйте это.
Второй базовый признак на уровне ощущений – это постоянный дискомфорт. Психологический дискомфорт в процессе коммуникации с человеком.
Вы все время напряжены во время общения? Никак не можете расслабиться? Что ж, надо полагать, причина не только в вашем волнении и стремлении завоевать его/ее твердую симпатию. Когда с человеком «все чисто» – рядом с ним хорошо, расслабленно, безопасно. В противном же случае стоит очень внимательно прислушаться к сигналам, которые вам ненавязчиво адресует ваша психика.
Двинемся от общего к частному.
Перечень признаков-ощущений, которые недвусмысленно дают понять: вы имеете дело с манипулятором. Прямо сейчас. И это обстоятельство вредит всей вашей жизни.
Все пункты из этого перечня применимы и к романтическим связям, и к родственным (распределяйте сами).
1. Вы оказались в отношениях, в которых вам плохо, шатко. К первому досадному обстоятельству прибавляется второе – из этих отношений нет выхода. Причины отсутствия выхода могут быть как объективными, так и субъективными.
Примеры:
Ваша мама регулярно инспектирует вашу взрослую жизнь. Совокупность маминых воздействий порождает в вашей психике что-то очень близкое к неврозу. Но. Вам не так просто изменить эту ситуацию. Потому что вы не можете переделать вашу маму. И оборвать с ней все связи вы тоже не можете.
Ваш мужчина выпил из вас все соки. Вы отчетливо понимаете, что с вашей жизнью творится что-то неладное. Однако не находите в себе сил разорвать эту дефектную связь. По вашим субъективным ощущениям без него вам никак невозможно.
И т. д.
Пляшем от первого пункта и выясняем – почему же вам так плохо. Все ответы ниже.
2. Без вины виноватые
Великий и основополагающий навык, на котором крепко стоит любой манипулятор. В результате его использования вас денно и нощно гложет чувство вины. Вас все время поддевают на какие-то крючочки – и вы чувствуете, что не оправдали надежд, не сделали для человека то, что должны были. Сделали, но мало. Нужно было больше. «Ведь другие-то ого-го какие». (Да, вам же постоянно приводят в пример благодарных деток, прекрасных и щедрых мужчин/невероятных женщин).
Что интересно. Даже если в процессе выяснения отношений вам таки удается доказать свою правоту, потом, в тишине ночной и наедине с собой к вам вновь приходят сомнения. Вы перманентно начинаете сомневаться в себе. «А прав/-а ли я? Я может я действительно мало делаю? Может я и вправду неблагодарный/-ая сын/дочь?».
3. Вы вынуждены постоянно лавировать между на диво изменчивым настроением человека.
Вроде бы ничего не предвещало – но вас внезапно накрыло лавиной его/ее недовольства/гнева. Повод – дело десятое.
Вы сказали что-то не то – насмерть обидели человека. Теперь надобно встать на колени (надеюсь, у вас все хорошо с суставами) и молить о прощении.
Постепенно вы приучаетесь, что называется, ходить на цыпочках. И десять раз прокручивать в голове каждую фразу на предмет последствий, которые она способна вызвать. (Кстати, есть плюс – неплохо прокачивается стратегическое мышление).
4. В происходящих скандалах наблюдается некая периодичность. Несмотря на ваше высокоразвитое (в силу предыдущего пункта) мышление стратега – находится повод, который вы даже и не думали рассматривать как потенциальную опасность.
Возникает ощущение, что по прошествии определенного времени этот человек нуждается в подзарядке. За основу берется иное незначительное событие (например, ваш нечаянный взгляд не в ту сторону) – и развивается до масштабов очередного скандала.
Что примечательно. Встречается и такой интересный вариант. На каком-то этапе вашей с ним/ней перебранки человека как будто отпускает – и он/она спокойно идет дальше по своим делам. Словно и не было ничего. И разговаривает человек с вами так, как будто солнце и вовсе сегодня не заходило ни за какие тучи. Догадываетесь, почему?
5. Нет покоя на вашей душе. Вас преследует постоянное чувство неуверенности, тревожности.
Вы, не зная сна и отдыха, думаете об отношениях с этим человеком. Вычисляете, как прийти к взаимопониманию. Анализируете случившиеся диалоги. Думаете, что можно было повести беседу иначе (более весомо отстоять свои права). Пережевываете его/ее слова на предмет их истинного значения.
Складывается ощущение, что на вас развесили некие эмоциональные крючки, и вы никак не можете от них избавиться.
Каждый раз вы с завидным упорством ведете внутренний диалог после уже свершившегося реального диалога. Заново переживаете нанесенную вам обиду. Заново злитесь на человека. Сливаете, в общем-то, свою энергию.
6. Нет уверенности в перспективах. Этот пункт относится к отношениям между мужчиной и женщиной.
Суть вот в чем: вы не знаете, чего вам ждать завтра от ваших отношений. Все постоянно меняется. Меняется так быстро, что вы не успеваете выдохнуть. Постепенно вас расшатывают так, что вы теряете всяческие ориентиры.
В конечном итоге это дело сводится, опять же, к вашей повышенной тревожности. А также к вашей готовности пойти на любые уступки, лишь бы прийти уже хоть к какому-то равновесию.
7. Вы чувствуете, что вас обманывают, но уже не доверяете собственным чувствам.
Ваш жизненный опыт, ваша интуиция подсказывают, что человек вам лжет. Но все законные попытки вывести его/ее на чистую воду грубо прерываются фразами: «Ты не в своем уме!»; «Ты все неправильно понимаешь»; «Ты как всегда все преувеличиваешь»; «Ты загоняешься!»; «Ты слишком остро на все реагируешь!». Вместо объективной реальности вам подсовывают какой-то суррогат – осуществляют подмену и заставляют ваш разум сложить полномочия.
Все, что вы можете предпринять в этом случае – посоветоваться с кем-то из близких, чей взор не затуманен манипулятивным воздействием. Очевидно, что близкий человек объяснит вам весь расклад (и он вполне совпадет с доводами вашего рассудка). Но через какое-то время вы вновь начинаете косить в сторону рассуждений в русле: «А может быть, на самом деле, мне говорят правду? Может, я действительно раздуваю из мухи слона?»
8. После продолжительной дрессировки, описанной в предыдущем пункте, вы начинаете сомневаться в себе. Вы уже абсолютно ни в чем не уверены. Вы думаете : «А понимаю ли я вообще что-то в этой жизни?» Вас начинает затруднять процесс принятия решений (любых жизненных решений). Вы приобретаете привычку к многократному анализу того, правильно ли вы себя вели, правильно ли высказывались и прочее. То есть такая глобальная неуверенность в себе как в личности.
9. Тревоги, связанные с пп. 5 и 6 постепенно выливаются в тревожность по жизни. Наличествуют апатия, безысходность. Снижается уровень энергии.
Вы начинаете испытывать какие-то непонятные страхи. Видеть насыщенные, но мрачноватые сны. Испытываете настоящие приступы тревожности. Обретаете склонность к навязчивым мыслям.
Подспудно на вас накатывает чувство безысходности, отчаяния. Накрывает апатией. Нет сил что-либо делать. Отсутствуют четкие желания и устремления.
Вам начинает сильно недоставать радостных моментов в жизни. И вы можете пытаться каким-либо образом компенсировать такую нехватку. Например, пристраститься к сладкому. Это еще такой, малышовый, относительно безобидный вариант.
Таковы основные ощущения, которые вы испытываете в том случае, если застряли в паутине манипулятора. Признаки, как вы понимаете, идут по нарастающей.
Для того, чтобы жизнь уже перестала вам казаться сказкой, достаточно того, что ваши ощущения подпадают под три пункта (ознакомившись с перечнем, вы знаете, что вас ждет дальше). При соответствии ваших переживаний пяти и более пунктам – необходимо в самом срочном порядке разрывать связь с манипулятором.
Надеюсь, что статья была вам полезна! Делитесь своим опытом в комментариях!
