Иногда бывает так, что всплывает некая мысль и появляется страх. Причем беспричинный. Сформулировать его не получается. повышенная тревожность?
Там где есть ответственность, особенно за близких, то там всегда есть место тревожности. Человек тем и отличается от животный, что может моделировать будущее в отдаленной перспективе.
Животные умеют планировать будущее, но на тактическом уровне. Человек на стратегическом. Моделирование это и есть искусство. Будущее есть материя, которую ткут «здесь и сейчас»
А тревожные мысли есть отголоски работы подсознания. Оно, подсознание проигрывает варианты возможных сценариев будущего и некоторые варианты ведут к неприятностям. Подсознание их узнает и фиксирует, а мы ловим негативные эмоции. Вроде без причины, но причина всегда есть
В свое время мне пригодилась система страхов по Фрейду:
Испуг, страх, боязнь
неправильно употребляются как синонимы.
В их отношении к опасности их легко разграничить.
Страх
означает определенное состояние ожидания опасности и приготовление к последней, если она даже и неизвестна;
боязнь
предполагает определенный объект, которого боятся;
испуг
имеет в виду состояние, возникающее при опасности, когда субъект оказывается к ней не подготовлен, он подчеркивает момент неожиданности.
Я не думаю, что страх может вызвать травматический невроз; в страхе есть что-то, что защищает от испуга и, следовательно, защищает и от невроза, вызываемого испугом.
Страх неконкретен. Боязнь конкретна. Испуг сиюминутен.
Мы боимся того, что знаем. Следовательно, работа со страхами состоит в том, чтобы перевести их на уровень боязни, а потом выработать алгоритм действий по разрешению ситуации.
Залипнуть в страхе это не эффективно. Это позиция жертвы, которая ищет и ждет спасителя.
Следовательно, возникающие неприятные эмоции, которые сложно идентифицировать — просто работа подсознания для выживания.
А вот когда возможный сценарий попадает в нечто, что мигом идентифицируется, то возникает боязнь. Например за близких, которым в случае развития ситуации может что то угрожать.
Как инструмент: можно вызвать у близкого человека испуг за возможные последствия его действий. Однако этот прием надо использовать дозированно, потому что испуг это то, к чему может человек адаптироваться и в следующий раз страшилки не сработают
Тревога это адаптационный механизм и как утверждают психологи, именно тревожные люди имели больше шансов выжить чем беспечные.
Все дело в контроле над тревогой. Ответственность это умение управлять собой и ситуацией.
- Синоним принятия ответственности – «управление жизнью» И.Ялом
Ваш #psiandr
