«Я не красивая, ни на что не способна и т.д…»
Именно жизненный опыт сформировал в нас подобные убеждения.
Никто не сможет изменить опыт прошлого, мы всегда можем изменить свое отношение к прошлому, изменить свои мысли, чтобы обрести здоровую самооценку и уверенность в себе.
Для этого нужно знать причины, которые сформировали низкую самооценку и все они касаются вашего прошлого опыта.
1. Травма. Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие существенно влияет на наше чувство собственного достоинства и если до сих пор присутствуют переживания, мучения, вина и стыд.
2. Воспитание. Какое обращение было в нашей семье, когда мы были ребенком и подростком. Какие убеждения закалывались в нас оказывают очень долгое влияние.
3. Унижение и домогательства. Издевательства, дразнилки, унижения в плане внешности, спортивных, интеллектуальных способностей. Это никогда не измениться, в любом социуме и в любом возрасте занижают ваши самооценки.
4. Сексуальная ориентация, пол, раса, нация.
5. Перфекционизм. Именно она способствует низкой уверенности. Сравнения себя с кем-то мы делаем ошибочные выводы, что мы не можем сделать как другие или лучше, хотя нужно делать так, как умеем делать мы.
Помните у всех бывают плохие дни, выгорания, разводы, неуверенность в себе и физические недостатки.
- Какая ваша самооценка по шкале от 1 до 10?
- Где 1, вы у плинтуса, а 10, вы умеете держать на уровне, баланс самооценки.
#низкая самооценка #психология #психология жизни #психология женщин
