Бывают такие дни, когда настроение портится мгновенно. Вроде всё хорошо, но настроение пропадает. А так хочется постоянно излучать позитив, не огорчаться по мелочам. Не отчаивайтесь, есть несколько способов как вернуть хорошее настроение. Приобретая несколько полезных привычек, Вы научитесь сохранять позитивный настрой всегда.
Высыпайтесь
Сон должен быть не менее 7-8 часов. Лучше всего ложиться и вставать всегда в одно и то же время. От хорошего сна зависит Ваша работоспособность и конечно же прекрасное настроение.
Начинайте пробуждение с улыбки
Проснувшись утром улыбнитесь самой себе. Скажите себе какая Вы умная, красивая, что все что Вы будете делать в течение дня обязательно получится.
Выпивайте стакан воды до завтрака
Выпивая стакан воды натощак Вы поддерживаете свой организм. Такая несложная манипуляция оказывает на Ваш организм хорошее воздействие.
Начинайте утро с физической активности
Лучше всего это делать натощак. Не обязательно, чтобы это были какие-то упражнения. Можно 10-15 минут активно потанцевать перед зеркалом под любимую музыку.
Завтракайте полезно и вкусно
Откажитесь от кофе по утрам. Кофе губит Вашу нервную систему. Позавтракайте лучше легким салатом или приготовьте вкусный тост с авокадо и яйцом. Организм Вам за это будет благодарен.
Побудьте с самой собой наедине
Пока все спят можно помолчать и подумать о хорошем. Почитать любимую книжку. Послушать хорошую ободряющую музыку. Помедитируйте.
Распланируйте свой день заранее
Заведите красивый радующий глаз ежедневник. Запишите перед началом рабочего все что планируете сделать за день. Поставленные перед Вам цели, даже совсем небольшие, укрепляют самооценку.
Окружите себя позитивными людьми
Чаще всего настроение портится от плохого настроения окружающих Вас людей, которые постоянно пребывают в негативе. Старайтесь свести общение с такими людьми на нет. Чаще улыбайтесь, улыбка отпугивает таких людей.
Не расстраивайтесь по мелочам
Конечно эти мелочи неприятны, но в целом в жизни ни одна из них не имеет особого значения. Попробуйте чаще говорить себе “Да, это было неприятно, но это не испортит мне настроение!”
Балуйте себя
Море позитивных эмоций может принести небольшая покупка для себя, косметические процедуры, совместные просмотры сериалов или фильмов с родными людьми.
Выполняйте трудные задачи в начале дня
Выполнив все трудные задачи в начале дня, у Вас останется больше времени и день пройдет более продуктивнее. Бывает пропадает настроение из-за долго настроя на выполнение трудной задачи.
Общайтесь
Чаще звоните своим родным и друзьям. Пообщавшись с тем кому Вы небезразличны у Вас появится заряд бодрости и энергии.
Уделяйте больше времени своим увлечениям
Хотя бы 30 минут в день уделяйте своим хобби. Ведь делая то что нравится делает Вас счастливее.
Гуляйте чаще
Гуляйте в день хотя бы 15-20 минут. Пребывание на свежем воздухе зарядит Вас энергией и поднимет Вам настроение. Не забывайте во время прогулки включать любимую музыку или хорошую книгу.
Откажитесь от вредных привычек
Чаще всего вредные привычки губят здоровье. А ведь залог хорошего настроения крепкое здоровье.
Делайте перерывы
Чтобы не выгорать и не уставать на работе, делайте небольшие перерывы. При перерыве пообщайтесь с коллегой, позвоните родным, перекусите чем-то вкусным, но не вредным.
Благодарите жизнь
Если Ваше настроение испортилось возьмите чистый лист бумаги и запишите все за что Вы благодарны жизни. Дописав все благодарности перечитайте, улыбка сама по себе появится на Вашем лице.
