Начать разговор не легко, когда вы страдаете от застенчивости, социальной тревоги, или отсутствия уверенности в себе.
Тем не менее, как и все навыки и таланты, это тот, который можно приобрести с практикой, и сегодня я хотел бы рассказать вам хорошую технику, которая позволила мне, и которая, несомненно, позволит вам, отложить нервы и начать разговор где угодно, с кем угодно (даже, если это неизвестно).
Первое, что нужно понять, это то, что немного сложно сразу отпустить застенчивость и набраться смелости, чтобы начать разговор.
Я встречал даже 60-летних людей, чья работа на протяжении всей их жизни требовала их навыков как болтливых и убедительных людей; у которых были проблемы с приближением к кому-то и разговором без причины.
И, точнее, именно мы, молодые люди, страдаем от этой проблемы, желая общаться с единомышленниками и быть помешанными силами, находящимися вне нашего контроля.
Так что, если вы хотите знать причину, по которой вам трудно вступать в разговоры, это ничем не отличается от вашего подсознания.
Правильно, ваше подсознание стремится защитить вас от предполагаемых опасностей (в основном с помощью устаревших защитных механизмов).
Раньше общение с кем — то могло представлять реальную опасность, особенно если это был кто-то противоположного пола и другого племени (обычно в то время вожди и вожди племен были довольно территориальными и притяжательными).
Но теперь этот риск исчез, и мы все еще боимся выйти из нашей зоны комфорта, беседуя с другими.
Важно знать, что, хотя невозможно избавиться от страха начать разговоры, это также не то, что достигается в одночасье. Не путайте мои слова с тем фактом, что, закончив читать эту статью, вы станете лучшим собеседником.
Как Начать Процесс Преобразования?
Ну, первое, что нужно определить, это то, в каких аспектах у вас есть слабости. Мы не все находимся на одном уровне, и, несомненно, есть те, кто даже не способен смотреть в глаза другим людям, когда они проходят мимо них.
Итак, вы должны иметь целостный взгляд на свои навыки… Это влечет за собой вопрос, Способен ли я хотя бы улыбнуться незнакомому человеку?
Если нет, то хорошо, что вы определили свою отправную точку.
Обычно, когда люди страдают от довольно социальной тревоги, они начинают тренироваться, глядя в глаза незнакомым людям, по крайней мере, на 1 секунду.
Они должны повторить это, когда они выходят, удерживая зрительный контакт в течение 1 секунды, пока процесс не станет чем-то совершенно нормальным.
Впоследствии рекомендуется перейти к 3 секундам и снова сделать его относительно нормальным, когда это делается… Совершенно естественный вопрос.
Мы не должны выглядеть психопатами или смотреть на всех, потому что это уже было бы подозрительно. Идея состоит в том, чтобы постепенно приобретать уверенность.
И после этого идея состоит в том, чтобы улыбнуться. Вот так! Это уже не просто зрительный контакт без какой-либо цели. Теперь мы ищем улыбку .
И, наконец, в идеале вы должны быть в состоянии сказать, по крайней мере: «Привет! «(улыбается).
Все это может показаться смешным тому, кто уже овладел искусством доверия и экстраверсии, однако для многих в принципе дело не так просто.
Важно идти по шагам ребенка, и, прежде всего, оценивать прогресс и повышать уверенность, взаимодействие к взаимодействию.
