Изумительное упражнение для снабжения головного мозга кислородом и питательными веществами

Выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Я научилась этому у моих детей и считаю, что выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Упражнение «Восьмерки»

1. Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голо­ву на грудь.

2. Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмер­ку», вращая голову в горизонтальной плос­кости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совер­шенно свободно свисающей вниз.

Каждый раз, когда голова движется в сторону, вес головы становится менее ощутимым, и мышцы на противоположной части шеи ос­вобождаются от напряжения. Старайтесь вы­полнять эти движения, каждый раз немного увеличивая скорость вращения главным образом за счет центробежной силы, а не за счет мышечной.

3. Продолжайте выполнять «восьмерки», по­немногу набирая скорость, но не стреми­тесь делать это слишком быстро. Ваши дви­жения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармонии скорости вра­щения и вашего дыхания. Поначалу не вы­полняйте вращения более 15 раз, потому что у вас просто может закружиться голова.

4. Отдохните и отдышитесь, а затем начинай­те выполнять вращения в противополож­ную сторону. Если вы выполните 15 враще­ний (в другую сторону) и при этом почувст­вуете, что можете твердо держаться на ногах, это означает, что у вас хороший вес­тибулярный аппарат и ваш организм хоро­шо сбалансирован.

Выполнение всех этих упражнений, особенно при вращении головой с наклоненным вниз туловищем, усиливает кровообращение, улуч­шая тем самым снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами, а также помогает сбалансировать системы орга­низма. Выполняя эти упражнения, вы посто­янно перемещаете волосы во всех направле­ниях, тонизируя таким образом фолликулы волос и укрепляя их. Одновременно вы тони­зируете и всю кожу головы, помогая освобо­диться от напряжения.

Примечание: Если вы страдаете от перепа­дов кровяного давления, эти упражнения пой­дут вам на пользу. Однако начинайте выпол­нять их медленно и наращивайте интенсив­ность постепенно. Как только убедитесь в том, что твердо стоите на полу босыми ногами и без усилий выпрямляете туловище после выполнения наклона туловища вперед, вы уже не будете ощущать головокружение при вы­полнении этих упражнений.

На самом деле нет ничего опасного в том, что вы можете ощущать головокружение, хотя многие люди боятся этого. Эти упражнения призваны не только помочь стать более здоровыми и кра­сивыми, но также преодолеть свой страх. Ко­гда «восьмерки» выполняются медленно, уп­ражнение является и лечением, и профилак­тикой при нарушениях слуха

©Джульетт Кандо

рекламы нет

 

 

Сила слова. Как творить на уровне слов — womenres.ru

. Поразительно, сколько людейпризнают, что мысли материальны, но никак не используют это в своем ежедневном опыте! Поразительно, сколько людей признают, что мысли материальны…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru

Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Кто из знаков зодиака психи, а кто само спокойствие? — womenres.ru

Рождаясь в определённый день года, мы заполучаем особое покровительство планет, звёзд и вселенной. Под их влиянием формируется наш характер и личностные черты.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Чего не сделают разные знаки зодиака — womenres.ru

. Каждый из нас когда-либо в жизни сталкивался с ситуацией, когда нужно пойти на компромисс. Но есть вещи, которые мы не готовы сделать никогда, ни за что и ни при каких обстоятельствах.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака с самой уязвимой душой — womenres.ru

. У каждого из нас разные взгляды на отношения. Если кто-то легко отпускает лишних людей из жизни, другие же очень переживают, что могут быть отвергнутыми. Такие люди открыты и чувствительны, поэтому им нужен особый подход.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Узнайте УНИКАЛЬНОСТЬ своего знака зодиака! — womenres.ru

Все люди совершенно разные. У них есть свои мысли, желания, мечты. И всем этим, по мнению «звездочетов» заведуют планеты. Ученые-астрологи составили рейтинг, в котором выделили, чем каждый Знак выделяется на фоне остальных.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru

. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru

. Популярные саморазрушительные фразы, которым не должно быть места в вашей жизни: Если вы взрослый самодостаточный человек, то вы наверняка знаете, как реагировать на несправедливые нападки окружающих: «собака лает…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Как привлечь внимание людей, не сказав ни слова? 4 способа! — womenres.ru

Ваше сердце замирает, когда вы видите определенного человека в толпе? Вы с ума сошли, думая об этом человеке регулярно каждый день? С тех пор, как вы заметили свою любовь, вы знали, что это тот человек…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Узнайте о своем внутреннем я, выбрав картинку которая понравилась — womenres.ru

. Все, что вам нужно сделать, это выбрать только одно изображение, которое вам больше всего нравится. Чтобы узнать точную информацию о вас, вам лучше не делать второго выбора, первый, который привлечет ваше внимание…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru

. Эта статья для всех тех женщин, которым трудно понять, что же в головах у их мужчин. Мужчинычасто молчат о своих чувствах, потому что такова у них природа, мужчины, как правило…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Почему лучше не говорить спасибо тем, кто вам помог — womenres.ru

. Если вы действительно благодарны кому-то и хотите продолжать общение с этим человеком, лучше говорить вот что. С наших уст слово «спасибо» слетает так легко, что мы и не задумываемся, что на самом деле это — мощная мантра…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru

. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru

Только вот, что скажу я вам, мужчины, по опыту своему и своих подружек: эти же 80% на свидание не принесут девушке цветов, не сводят её не то чтобы в ресторан, а хотя бы в дешёвое кафе.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Задача на сообразительность. Правильный ответ читайте в статье под картинкой ! — womenres.ru

Очень простая головоломка, которая примечательна тем, что в ее легких с виду арифметических действиях скрывается подвох. 50% людей ошибаются всего в одном действии.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Учитесь мало говорить — Слова и мысли влияют на нашу жизнь. — womenres.ru

Лишние бессодержательные разговоры сильно растрачивает твою энергию, особенно болтовня, подкормленная эмоциями. Слова и мысли влияют на нашу жизнь. ДНК воспринимает человеческую речь.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что вы увидели первым на этом рисунке? Узнайте, что это значит! — womenres.ru

Я даже не думала, что про меня так совпадет! Все так и есть! Взгляните на этот рисунок-на первый взгляд в нем нет ничего необычного, однако, если всмотреться внимательно, то можно увидеть два рисунка в одном.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Скажи сколько лиц на картинке. Спорим, что ты не сможешь разглядеть их все! — womenres.ru

Если ты любишь разгадывать головоломки или просто, проверить свою внимательность, тогда это задачка для тебя.Не думай, что с ней легко будет справиться — многие люди не могут правильно ее решить. Но мы дадим тебе подсказку.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Эти три главных качества указывают на то, что у вас высокий интеллект — womenres.ru

. Высокий интеллект — то, что человек определенно может развивать. Для этого ему нужно держать в тонусе свой мозг: много читать, смотреть умные фильмы, пытаться все это анализировать, заниматься разными хобби…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru

. Популярные саморазрушительные фразы, которым не должно быть места в вашей жизни: Если вы взрослый самодостаточный человек, то вы наверняка знаете, как реагировать на несправедливые нападки окружающих: «собака лает…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Посмотри на свои ладони! Вот что значит, когда эти две линии сходятся… — womenres.ru

Многие люди склонны верить во всякие загадочные вещи. Например, они верят гороскопам, предсказаниям или гаданиям на картах. Сложно сказать, можно ли с помощью подобных средств узнать будущее или другую полезную информацию.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

8 слов, которые портят впечатление о вас в глазах окружающих — womenres.ru

. Если верить одному из исследований российских ученых, только одно слово в русском языке не несет никакой эмоциональной окраски –»бобовый». Все остальные слова и фразы люди будут так или иначе интерпретировать.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

15 признаков того что вы со своим мужчиной — womenres.ru

.Как должен себя вести правильный мужчина в отношениях? Когда дело доходит до знакомств и отношений, я часто задаю себе вопрос, как некоторые люди ведут себя с другими.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Первое, что вы увидите на этой фотографии, покажет вашу слабость — womenres.ru

. Личностные тесты с помощью изображений выявляют ваши черты характера. Когда вы решаете пройти тест, важно честно ответить на то, что вас просят. Вы должны проявлять спонтанность и не слишком много думать об ответах.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

9 признаков, что у парня, с которым вы встречаетесь, уже кто-то есть — womenres.ru

. Вы встретили замечательного парня, и ваши отношения складываются хорошо, но вы не можете не чувствовать, что вы не единственная женщина в его жизни. Ваш парень обычно лжет, когда говорит, что видит в своей жизни только вас.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Вот что может рассказать о вас безымянный палец — womenres.ru

. Возможно, и сами пальцы у всех разные, но существует только три типа людей: те, у кого указательный палец короче безымянного; те, у кого указательный палец длиннее безымянного, и те, у кого они одинаковой длины.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Посмотри на свои ладони! Вот что значит, когда эти две линии сходятся… — womenres.ru

Многие люди склонны верить во всякие загадочные вещи. Например, они верят гороскопам, предсказаниям или гаданиям на картах. Сложно сказать, можно ли с помощью подобных средств узнать будущее или другую полезную информацию.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Узнайте о своем внутреннем я, выбрав картинку которая понравилась — womenres.ru

. Все, что вам нужно сделать, это выбрать только одно изображение, которое вам больше всего нравится. Чтобы узнать точную информацию о вас, вам лучше не делать второго выбора, первый, который привлечет ваше внимание…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

Какие женщины самые неверные по знаку Зодиака? — womenres.ru

Астрологи выделили 6 Знаков, представительницы которых изменяют чаще всего. Несмотря на то, что нельзя оценивать верность женщин только по их принадлежности к определенному Знаку Зодиака…

13 августа 2022

Читать полностью

 

Что люди неправильно понимают о вас из-за вашего знака Зодиака — womenres.ru

. Вы когда-нибудь чувствовали, что люди делают поспешные выводы о вас? Они могут предполагать, что то, что вы говорите или делаете, определяет суть того, кем вы являетесь на самом деле.

12 августа 2022

Читать полностью

 

ОБИДА – последствие ГОРДЫНИ и НЕумения общаться — womenres.ru

. Откуда же берется это чувство и почему так сильно влияет на человека? Каждому человеку свойственно обижаться. Вот даже сегодня по дороге на работу кто-то нечаянно наступил вам на ногу и не извинился. Обидно? Конечно!

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru

. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.

13 августа 2022

Читать полностью

 

5 признаков женщины, которую мужчине не интересно добиваться — womenres.ru

. Почему некоторые женщины способны приковывать к себе мужчин и уставать от их внимания, а другие наоборот – что бы не делали остаются обделенными в проявлении мужской симпатии?

13 августа 2022

Читать полностью

 

3 знака Зодиака, мудрость которых даже удивляет — womenres.ru

. Вслед за астрологами и многие из нас полагают, что в характере рожденных под одним знаком зодиака людей есть нечто общее. Например, мы уже рассказывали о том…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

8 Мыслей мужчины которые должна знать его женщина — womenres.ru

.Мужчины не так просты, как кажется многим женщинам. То, что они не умеют выражать свои чувства, не значит, что их у них нет. А когда они все же решаются их выразить, то многие женщины просто не могут и не готовы их понять.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Мужчина вами пользуется, 8 признаков по которым это можно понять — womenres.ru

. Легко игнорировать тревожные знаки если женщина ослеплена любовью. Однако иногда стоит поступить мудрее и честно проанализировать поведение партнера. Известна аксиома: в отношениях отдавать и принимать должны оба партнера.

13 августа 2022

Читать полностью