Изумительное упражнение для снабжения головного мозга кислородом и питательными веществами

Выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Я научилась этому у моих детей и считаю, что выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Упражнение «Восьмерки»

1. Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голо­ву на грудь.

2. Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмер­ку», вращая голову в горизонтальной плос­кости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совер­шенно свободно свисающей вниз.

Каждый раз, когда голова движется в сторону, вес головы становится менее ощутимым, и мышцы на противоположной части шеи ос­вобождаются от напряжения. Старайтесь вы­полнять эти движения, каждый раз немного увеличивая скорость вращения главным образом за счет центробежной силы, а не за счет мышечной.

3. Продолжайте выполнять «восьмерки», по­немногу набирая скорость, но не стреми­тесь делать это слишком быстро. Ваши дви­жения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармонии скорости вра­щения и вашего дыхания. Поначалу не вы­полняйте вращения более 15 раз, потому что у вас просто может закружиться голова.

4. Отдохните и отдышитесь, а затем начинай­те выполнять вращения в противополож­ную сторону. Если вы выполните 15 враще­ний (в другую сторону) и при этом почувст­вуете, что можете твердо держаться на ногах, это означает, что у вас хороший вес­тибулярный аппарат и ваш организм хоро­шо сбалансирован.

Выполнение всех этих упражнений, особенно при вращении головой с наклоненным вниз туловищем, усиливает кровообращение, улуч­шая тем самым снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами, а также помогает сбалансировать системы орга­низма. Выполняя эти упражнения, вы посто­янно перемещаете волосы во всех направле­ниях, тонизируя таким образом фолликулы волос и укрепляя их. Одновременно вы тони­зируете и всю кожу головы, помогая освобо­диться от напряжения.

Примечание: Если вы страдаете от перепа­дов кровяного давления, эти упражнения пой­дут вам на пользу. Однако начинайте выпол­нять их медленно и наращивайте интенсив­ность постепенно. Как только убедитесь в том, что твердо стоите на полу босыми ногами и без усилий выпрямляете туловище после выполнения наклона туловища вперед, вы уже не будете ощущать головокружение при вы­полнении этих упражнений.

На самом деле нет ничего опасного в том, что вы можете ощущать головокружение, хотя многие люди боятся этого. Эти упражнения призваны не только помочь стать более здоровыми и кра­сивыми, но также преодолеть свой страх. Ко­гда «восьмерки» выполняются медленно, уп­ражнение является и лечением, и профилак­тикой при нарушениях слуха

©Джульетт Кандо

рекламы нет

 

 

10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru

Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

9 объектов, притягивающих негативную энергию в наши дома — womenres.ru

. Амулеты и талисманы всех форм и цветов часто хранят в домах, чтобы привлечь удачу, благополучие, любовь и деньги. Что не принимается во внимание, так это то, что иногда эти талисманы находятся рядом с элементами…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что каждый палец на вашей руке говорит о вашей энергии — womenres.ru

. Все в этой Вселенной создано как мужской, так и женской энергией. Эти две энергии текут через все сущее. Эти энергии как бы противоположны друг другу. Двойственная природа Вселенной существует из-за этих энергий.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

5 методов улучшения вашего метаболизма после 40 лет — womenres.ru

. Независимо от того, насколько вы были здоровы и здоровы в свои 20 или 30 лет, к тому времени, как вам исполнится 40, вокруг вашего тела появятся лишние складки.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 упражнений, которые действительно ускоряют метаболизм — womenres.ru

. Наряду с потреблением большого количества белка и питьем холодной воды, тренировка высокой интенсивности может помочь ускорить ваш метаболизм. Вот семь упражнений, которые вы должны включить в свою тренировку…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

3 знака Зодиака, мудрость которых даже удивляет — womenres.ru

. Вслед за астрологами и многие из нас полагают, что в характере рожденных под одним знаком зодиака людей есть нечто общее. Например, мы уже рассказывали о том…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Чего не сделают разные знаки зодиака — womenres.ru

. Каждый из нас когда-либо в жизни сталкивался с ситуацией, когда нужно пойти на компромисс. Но есть вещи, которые мы не готовы сделать никогда, ни за что и ни при каких обстоятельствах.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 признаков что ваша сильная личность отпугивает людей — womenres.ru

. У меня — 3 из 5! А у вас? Сильные и «пугающие» других люди, как правило, это одни и те же персонажи. Людей пугает, когда у других есть четкое представление о мире.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Почему с вами так сложно общаться из-за вашего знака Зодиака — womenres.ru

. С некоторыми людьми легче ладить, чем с другими и на это есть свои причины. Если отталкиваться от информации, которую астрологи имеют по знакам Зодиака, то можно с точностью определить, с кем из них сложно общаться.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

С этими знаками Зодиака хорошо в кровати, но плохо в отношениях — womenres.ru

Овен. Будучи знаком стихии Огня, Овен по-настоящему страстный в постели, а близость с ним запоминается очень надолго (конечно, как лучший опыт в постели, который у вас был).

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 Поведений, которые показывают, что кто-то может предать тебя. — womenres.ru

Токсичность предательства — это то, на что могут уйти месяцы или даже годы. Если бы только был способ защитить вас от этих сокрушительных ударов. Прежде чем вас могут предать, у вас должны быть отношения с кем-то…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru

. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Выберите символ и узнайте в какой фазе жизни вы находитесь — womenres.ru

. Повинуйтесь инстинктам, пусть наиболее подходящий вариант выберет ваше подсознание… По мере того, как мы вступаем в различные фазы жизни, наши личности претерпевают множество изменений…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

4 знака Зодиака, которые любят ходить налево — womenres.ru

. Тема супружеских измен остаётся актуальной во все времена. Этой слабости подвержены как мужчины, так и женщины. И хоть современное общество и стало более толерантно и лояльно относиться к товарищам…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

4 самых токсичных знака зодиака. Бегите от них! — womenres.ru

Замечали ли вы в своем окружении токсичных людей? Обычно после общения с ними вы чувствуете себя опустошенно, разбито, неуютно. У вас буквально может складываться впечатление, что из вас выпили соки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Почему умным людям, сложно быть счастливыми — womenres.ru

. «Счастье умных людей – самая редкая вещь, которую я когда-либо встречал», — Эрнест Хемингуэй. «Умный человек знает обо всем, кроме того, что может принести ему пользу.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

2 вопроса, которые помогут понять подходит ли он вам или нет — womenres.ru

. Бывает нам так сложно понять свои чувства, а тем более определить подходи нам этот человек или нет. Наши эмоции могут вводить нас в заблуждение, и не позволять видеть очевидное.

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Таким женщинам никогда не изменяют мужчины! Проверьте, есть ли у вас эти качества?

Психологи исследовали отношения множества пар и пришли к выводу, что обладательницам таких качеств мужчины не изменяют практически никогда! Рядом с такими женщинами чаще всего оказываются самые лучшие, самые сильные мужчины.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 мужчины по знаку зодиака, которые не хотят ограничивать себя одной женщиной — womenres.ru

. Любая женщина мечтает быть у своего мужчины одной-единственной и на всю жизнь. Если такое бывает, то, к сожалению, не так часто. Отношения со временем могут угасать, портиться или надоедать.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru

.Мужчины и женщина по-разному показывают свои чувства. И хотя мужчины обычно более прямолинейны, им тяжело проявлять казалось бы не мужские нежности. Но если он делает следующие 8 вещей, то определенно любит. : 1. Он слушает.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как понять, что он вас любит, согласно его знаку Зодиака — womenres.ru

. Все мужчины разные и каждый по-своему выражает свои чувства. Есть такие мужчины, которым очень сложно дается выражение их любви к женщине. В таких случаях, девушка может ломать голову над тем…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru

. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какой парень вам нужен согласно вашему знаку Зодиака? — womenres.ru

Овен (21 марта – 19 апреля). Вы амбициозны, в вас много энергии, и вы хотите многого добиться. У вас очень захватывающая жизнь, и вам нужен парень, который сможет сделать ее еще более захватывающей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как понять, что человек на самом деле вас не очень любит — womenres.ru

. Лучше избавиться от иллюзий и от сомнений. И строить отношения правильно. Или не строить вовсе.У вас почему-то появились сомнения в том, что какой-то человек, которого вы считали другом, хорошо к вам относится?

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Психологический тест: готовы ли вы узнать, кто вы на самом деле? — womenres.ru

Снимите маску, пора проявить свою индивидуальность. Это как если бы вы внезапно снимали маску, которую всегда носили, чтобы показать свою истинную личность, для того чтобы выразить свои идеи и высказать свое мнение.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Таким женщинам никогда не изменяют мужчины! Проверьте, есть ли у вас эти качества?

Психологи исследовали отношения множества пар и пришли к выводу, что обладательницам таких качеств мужчины не изменяют практически никогда! Рядом с такими женщинами чаще всего оказываются самые лучшие, самые сильные мужчины.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как понять, что человек на самом деле вас не очень любит — womenres.ru

. Лучше избавиться от иллюзий и от сомнений. И строить отношения правильно. Или не строить вовсе.У вас почему-то появились сомнения в том, что какой-то человек, которого вы считали другом, хорошо к вам относится?

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru

12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Что люди неправильно понимают о вас из-за вашего знака Зодиака — womenres.ru

. Вы когда-нибудь чувствовали, что люди делают поспешные выводы о вас? Они могут предполагать, что то, что вы говорите или делаете, определяет суть того, кем вы являетесь на самом деле.

12 августа 2022

Читать полностью

 

10 признаков того, что вы имеете дело с лжецом. — womenres.ru

В повседневном общении с людьми вы, вероятно, встретите тех, кто готов лгать о чем угодно, лишь бы получить то что они хотят. Иногда их ловят на лжи, но в большинстве случаев им это сходит с рук.

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

То, что вы заметите первым, расскажет о вашей личности! — womenres.ru

Необычный психологический тест. Этот короткий тест-картинка расскажет вам всё о скрытой стороне вашей личности. 1. Голубь. Вы очень чувствительный человек и всё принимаете на свой счёт.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Какие женщины самые неверные по знаку Зодиака? — womenres.ru

Астрологи выделили 6 Знаков, представительницы которых изменяют чаще всего. Несмотря на то, что нельзя оценивать верность женщин только по их принадлежности к определенному Знаку Зодиака…

13 августа 2022

Читать полностью

 

Как понять, что он вас любит, согласно его знаку Зодиака — womenres.ru

. Все мужчины разные и каждый по-своему выражает свои чувства. Есть такие мужчины, которым очень сложно дается выражение их любви к женщине. В таких случаях, девушка может ломать голову над тем…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

10 признаков того, что он никогда не будет твоим — womenres.ru

. В начале романтических отношений будущее с партнером всегда кажется радужным и счастливым. Каждый верит, что нашел любовь всей своей жизни, и уж теперь будет делить с этим самым прекрасным человеком горести и радости.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Чего вам не хватает для полного счастья в жизни. Этот тест определит. — womenres.ru

Если вы хотите лучше разобраться в себе, и проанализировать качество своей жизни, пройдите этот простой тест на счастье. Его результаты подскажут, чего вам действительно не хватает в жизни…

13 августа 2022

Читать полностью