Изумительное упражнение для снабжения головного мозга кислородом и питательными веществами

Выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Я научилась этому у моих детей и считаю, что выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Упражнение «Восьмерки»

1. Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голо­ву на грудь.

2. Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмер­ку», вращая голову в горизонтальной плос­кости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совер­шенно свободно свисающей вниз.

Каждый раз, когда голова движется в сторону, вес головы становится менее ощутимым, и мышцы на противоположной части шеи ос­вобождаются от напряжения. Старайтесь вы­полнять эти движения, каждый раз немного увеличивая скорость вращения главным образом за счет центробежной силы, а не за счет мышечной.

3. Продолжайте выполнять «восьмерки», по­немногу набирая скорость, но не стреми­тесь делать это слишком быстро. Ваши дви­жения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармонии скорости вра­щения и вашего дыхания. Поначалу не вы­полняйте вращения более 15 раз, потому что у вас просто может закружиться голова.

4. Отдохните и отдышитесь, а затем начинай­те выполнять вращения в противополож­ную сторону. Если вы выполните 15 враще­ний (в другую сторону) и при этом почувст­вуете, что можете твердо держаться на ногах, это означает, что у вас хороший вес­тибулярный аппарат и ваш организм хоро­шо сбалансирован.

Выполнение всех этих упражнений, особенно при вращении головой с наклоненным вниз туловищем, усиливает кровообращение, улуч­шая тем самым снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами, а также помогает сбалансировать системы орга­низма. Выполняя эти упражнения, вы посто­янно перемещаете волосы во всех направле­ниях, тонизируя таким образом фолликулы волос и укрепляя их. Одновременно вы тони­зируете и всю кожу головы, помогая освобо­диться от напряжения.

Примечание: Если вы страдаете от перепа­дов кровяного давления, эти упражнения пой­дут вам на пользу. Однако начинайте выпол­нять их медленно и наращивайте интенсив­ность постепенно. Как только убедитесь в том, что твердо стоите на полу босыми ногами и без усилий выпрямляете туловище после выполнения наклона туловища вперед, вы уже не будете ощущать головокружение при вы­полнении этих упражнений.

На самом деле нет ничего опасного в том, что вы можете ощущать головокружение, хотя многие люди боятся этого. Эти упражнения призваны не только помочь стать более здоровыми и кра­сивыми, но также преодолеть свой страх. Ко­гда «восьмерки» выполняются медленно, уп­ражнение является и лечением, и профилак­тикой при нарушениях слуха

©Джульетт Кандо

 

 

Сила слова. Как творить на уровне слов — womenres.ru

. Поразительно, сколько людейпризнают, что мысли материальны, но никак не используют это в своем ежедневном опыте! Поразительно, сколько людей признают, что мысли материальны…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru

Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

3 лайфхака, которые сохранят молодость вам и вашему мозгу — womenres.ru

. То, насколько ваш мозг быстро стареет, обусловлено генетикой лишь на 25%. А вот 75% – зависят от образа жизни, который мы выбираем. Кто из нас не мечтает сохранить ясность ума до глубоких седин?

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru

В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

10 навыков необходимых для создания прочных отношений — womenres.ru

. Стремление к прочным отношениям — движущая сила и мотивация в жизни многих. Под отношениями мы понимаем все, от брака до свиданий и заканчивая отношениями между друзьями.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

11 форм поведения, указывающих на то, что вы духовно пробуждены — womenres.ru

. Духовные дела могут быть трудными для нас, чтобы понять их просто потому, что они намного больше, чем все, что мы можем увидеть или испытать непосредственно здесь, на Земле.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 чудо-упражнений, которые помогут «выдохнуть» головную боль — womenres.ru

. Когда мы чувствуем головную боль, то часто спешим достать упаковку таблеток. Хотя порой их может и не быть под рукой. Восточные целители рекомендуют при головной боли обратить внимание на свое дыхание, изменяя которое…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru

. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru

. Кто же эти люди? Предательство – серьезный удар. Особенно болезненно воспринимается предательство близкого человека, которого любил и которому всецело доверял.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru

. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые отталкивающие черты характера по знаку Зодиака — womenres.ru

. В нашем окружении множество уникальных людей, вызывающих восхищение и вдохновляющих. Характер человека формируется под воздействием разных факторов, но даже скептики согласятся с тем, что некоторые черты определяются тем…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 вещей, которых мужчине не хватает в браке — womenres.ru

. Часто заботливые жены задаются вопросом, чего хочет мужчина в семейной жизни. Оказывается, представителям сильного пола больше всего не хватает следующих пяти вещей. И речь идет не о готовке или чистоте в доме. :

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru

Небольшое количество людей знает, что каждый знак Зодиака имеет два разных типа. Можно сказать, что у каждого знака Зодиака два лица. Есть люди, у которых описание их знака Зодиака четко соответствует им самим…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Первое, что вы увидите на этой фотографии, покажет вашу слабость — womenres.ru

. Личностные тесты с помощью изображений выявляют ваши черты характера. Когда вы решаете пройти тест, важно честно ответить на то, что вас просят. Вы должны проявлять спонтанность и не слишком много думать об ответах.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru

. Союзы разных представителей знаков зодиака бывают дифференцированы по прочности. Однако, на детях это отражается совершенно невероятным образом. Например, в некоторых случаях самые умные дети рождаются у представителей…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

7 важных вещей, от которых нельзя отказываться ради отношений — womenres.ru

. Даже приятные и желанные отношения редко бывают безоблачными. Пытаясь достичь гармонии, многие из нас идут на уступки, которые в итоге могут перерасти в серьезные жертвы. Но стоят ли эти отношения таких жертв?

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru

. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Почему изменяют мужчины — согласно знаку Зодиака — womenres.ru

: Овен. У мужчин, рожденных под знаком Овна, очень раздутое эго. Они нуждаются во внимании, а потому подорвать их уверенность в себе довольно легко. Многие Овны флиртуют только с целью доказать свою привлекательность.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru

. Кто же эти люди? Предательство – серьезный удар. Особенно болезненно воспринимается предательство близкого человека, которого любил и которому всецело доверял.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru

.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 признаков того, что ваш парень вам изменяет. Со слов мужчины! — womenres.ru

Ничто не заставляет вас чувствовать себя более беспомощным, чем осознание того, что ваш партнер вам изменяет. Поверьте, дамы, я сам это переживал. Хуже всего, когда вы понятия не имеете, что происходит…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru

. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru

. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru

Небольшое количество людей знает, что каждый знак Зодиака имеет два разных типа. Можно сказать, что у каждого знака Зодиака два лица. Есть люди, у которых описание их знака Зодиака четко соответствует им самим…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru

12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 принципов каждого знака зодиака — Все в точку ! — womenres.ru

Овен: 1. Лучше со мной не спорить. 2. Сначала сделаю, потом подумаю. 3. Там где остальные тормозят, я жму на газ. 4. Буду вечно молодым. 5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какой парень вам нужен согласно вашему знаку Зодиака? — womenres.ru

Овен (21 марта – 19 апреля). Вы амбициозны, в вас много энергии, и вы хотите многого добиться. У вас очень захватывающая жизнь, и вам нужен парень, который сможет сделать ее еще более захватывающей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Идеальная женщина для мужчин разных знаков Зодиака — womenres.ru

. Как узнать, что вы именно та о которой он грезит? Просто прочтите этот пост и вы узнаете, какая женщина для него идеальная, согласно его знаку Зодиака. У каждого зодиака, оказывается, есть свои предпочтения!

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru

. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

10 принципов каждого знака зодиака — Все в точку ! — womenres.ru

Овен: 1. Лучше со мной не спорить. 2. Сначала сделаю, потом подумаю. 3. Там где остальные тормозят, я жму на газ. 4. Буду вечно молодым. 5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

Самая худшая профессия для вашего знака Зодиака. Чем вам не стоит заниматься. — womenres.ru

Если вы только начинаете свою карьеру или устали от одной и той же работы в течение многих лет, есть альтернативные маршруты, которые вы можете попробовать!

12 августа 2022

Читать полностью

 

Как каждому знаку Зодиака побороть свою лень? — womenres.ru

Представители знаков Зодиака люди совершенно разные, со своими характерами, особенностями поведения и привычками. Да что говорить, они даже ленятся по-разному! А вот бороться с ленью умеют далеко не все.

13 августа 2022

Читать полностью

 

С этими знаками Зодиака хорошо в кровати, но плохо в отношениях — womenres.ru

Овен. Будучи знаком стихии Огня, Овен по-настоящему страстный в постели, а близость с ним запоминается очень надолго (конечно, как лучший опыт в постели, который у вас был).

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

3 знака Зодиака, перед которыми невозможно устоять — womenres.ru

. Эти 3 знака Зодиака — самые искрящиеся, горящие, импульсивные и необыкновенно притягательные для других партнеры. Их сила во внутренней энергии, и главная задача этих знаков — не тратить ее впустую…

13 августа 2022

Читать полностью

 

Поведение знаков Зодиака, когда они получают власть — womenres.ru

. Непростое испытание. Что бы вы сделали, будь у вас власть? : Овен. Вы бы навели порядок! Было бы четкое понимание того, кто руководитель, а кто должен работать!

13 августа 2022

Читать полностью

 

Мужчина вами пользуется, 8 признаков по которым это можно понять — womenres.ru

. Легко игнорировать тревожные знаки если женщина ослеплена любовью. Однако иногда стоит поступить мудрее и честно проанализировать поведение партнера. Известна аксиома: в отношениях отдавать и принимать должны оба партнера.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru

.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.

13 августа 2022

Читать полностью

 

10 причин, по которым женщина Весы лучший партнер для отношений — womenres.ru

. Знак зодиака Весы — это практически подарок миру. Они предлагают обществу свою энергию которая наполнена счастьем, и им всегда удается положительно повлиять на людей.

12 августа 2022

Читать полностью