Изумительное упражнение для снабжения головного мозга кислородом и питательными веществами

Выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Я научилась этому у моих детей и считаю, что выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Упражнение «Восьмерки»

1. Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голо­ву на грудь.

2. Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмер­ку», вращая голову в горизонтальной плос­кости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совер­шенно свободно свисающей вниз.

Каждый раз, когда голова движется в сторону, вес головы становится менее ощутимым, и мышцы на противоположной части шеи ос­вобождаются от напряжения. Старайтесь вы­полнять эти движения, каждый раз немного увеличивая скорость вращения главным образом за счет центробежной силы, а не за счет мышечной.

3. Продолжайте выполнять «восьмерки», по­немногу набирая скорость, но не стреми­тесь делать это слишком быстро. Ваши дви­жения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармонии скорости вра­щения и вашего дыхания. Поначалу не вы­полняйте вращения более 15 раз, потому что у вас просто может закружиться голова.

4. Отдохните и отдышитесь, а затем начинай­те выполнять вращения в противополож­ную сторону. Если вы выполните 15 враще­ний (в другую сторону) и при этом почувст­вуете, что можете твердо держаться на ногах, это означает, что у вас хороший вес­тибулярный аппарат и ваш организм хоро­шо сбалансирован.

Выполнение всех этих упражнений, особенно при вращении головой с наклоненным вниз туловищем, усиливает кровообращение, улуч­шая тем самым снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами, а также помогает сбалансировать системы орга­низма. Выполняя эти упражнения, вы посто­янно перемещаете волосы во всех направле­ниях, тонизируя таким образом фолликулы волос и укрепляя их. Одновременно вы тони­зируете и всю кожу головы, помогая освобо­диться от напряжения.

Примечание: Если вы страдаете от перепа­дов кровяного давления, эти упражнения пой­дут вам на пользу. Однако начинайте выпол­нять их медленно и наращивайте интенсив­ность постепенно. Как только убедитесь в том, что твердо стоите на полу босыми ногами и без усилий выпрямляете туловище после выполнения наклона туловища вперед, вы уже не будете ощущать головокружение при вы­полнении этих упражнений.

На самом деле нет ничего опасного в том, что вы можете ощущать головокружение, хотя многие люди боятся этого. Эти упражнения призваны не только помочь стать более здоровыми и кра­сивыми, но также преодолеть свой страх. Ко­гда «восьмерки» выполняются медленно, уп­ражнение является и лечением, и профилак­тикой при нарушениях слуха

©Джульетт Кандо

 

 

Сила слова. Как творить на уровне слов — womenres.ru

. Поразительно, сколько людейпризнают, что мысли материальны, но никак не используют это в своем ежедневном опыте! Поразительно, сколько людей признают, что мысли материальны…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru

Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Кто из знаков зодиака психи, а кто само спокойствие? — womenres.ru

Рождаясь в определённый день года, мы заполучаем особое покровительство планет, звёзд и вселенной. Под их влиянием формируется наш характер и личностные черты.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака с самой уязвимой душой — womenres.ru

. У каждого из нас разные взгляды на отношения. Если кто-то легко отпускает лишних людей из жизни, другие же очень переживают, что могут быть отвергнутыми. Такие люди открыты и чувствительны, поэтому им нужен особый подход.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

9 объектов, притягивающих негативную энергию в наши дома — womenres.ru

. Амулеты и талисманы всех форм и цветов часто хранят в домах, чтобы привлечь удачу, благополучие, любовь и деньги. Что не принимается во внимание, так это то, что иногда эти талисманы находятся рядом с элементами…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Что каждый палец на вашей руке говорит о вашей энергии — womenres.ru

. Все в этой Вселенной создано как мужской, так и женской энергией. Эти две энергии текут через все сущее. Эти энергии как бы противоположны друг другу. Двойственная природа Вселенной существует из-за этих энергий.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Уникальный тест: Сможет ли ваш мозг пройти тест Струпа? — womenres.ru

Узнайте, вы управляете своим мозгом или он вами!В психологии эффектом Струпа называют задержку реакции при прочтении слов, когда цвет слов не совпадает с написанными словами (к примеру, слово «красный»написано синим).

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Психологический тест: готовы ли вы узнать, кто вы на самом деле? — womenres.ru

Снимите маску, пора проявить свою индивидуальность. Это как если бы вы внезапно снимали маску, которую всегда носили, чтобы показать свою истинную личность, для того чтобы выразить свои идеи и высказать свое мнение.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Этот IQ тест сможет пройти только тот, у кого IQ – 180 баллов! — womenres.ru

Просторы интернета сейчас заполонило множество тестов на уровень интеллекта. Наверное, многим стало интересно протестироваться, чтобы узнать насколько они умны.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Можете ли вы пройти этот тест на восприятие ? — womenres.ru

Делайте выводы! При виде одной и той же картинки разные люди могут испытывать совершенно разные эмоции. Восприятие — это не просто то, что вы видите. Это гораздо более глубокое понятие.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Сможете пройти визуальный тест на психопата ? — womenres.ru

Этот тест является расширенной версией теста Роршаха, который с высочайшей точностью выявит даже самые незначительные проблемы с психикой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Все о вашей личности расскажет этот тест на фигуры — womenres.ru

. Данный тест: геометрические фигуры сможет ответить на многие вопросы. Вы сможете понять свою личность, а также узнать с какими людьми вам не стоит сходиться.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Мужчина вами пользуется, 8 признаков по которым это можно понять — womenres.ru

. Легко игнорировать тревожные знаки если женщина ослеплена любовью. Однако иногда стоит поступить мудрее и честно проанализировать поведение партнера. Известна аксиома: в отношениях отдавать и принимать должны оба партнера.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Психологический тест расскажет, что сейчас творится у вас в голове — womenres.ru

. С помощью теста Роршаха многие психологи определяют эмоциональное состояние человека. Конечно, этот тест не заменит вам поход к специалисту, но кое-что рассказать все-таки может.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Не знаете по какому пути пойти? Пройдите тест, который подскажет решение! — womenres.ru

Он обращается к знакомым или ищет ответ в Интернете.Если вас так же волнует какой-то вопрос, попробуйте найти ответ в этом тесте. Итак, что вы увидели в первую очередь? Мальчика с дудочкой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Уникальный тест на внимательность! Обязательно пройти каждому. — womenres.ru

В жизни каждому из нас приходится выполнять множество различных задач ежедневно. Неважно, дома или на работе,в магазине или на отдыхе, мы постоянно сталкиваемся с вопросами требующими нашего повышенного внимания. ведь…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Скажи сколько лиц на картинке. Спорим, что ты не сможешь разглядеть их все! — womenres.ru

Если ты любишь разгадывать головоломки или просто, проверить свою внимательность, тогда это задачка для тебя.Не думай, что с ней легко будет справиться — многие люди не могут правильно ее решить. Но мы дадим тебе подсказку.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Этот тест покажет, кто вы есть на самом деле — womenres.ru

.Подобные тесты часто раскрывают в нас такие черты, о каких мы сами даже не подозреваем. И это именно тот случай. Мыбыстренько прошли этот короткий тест и даже удивились своим результатам.Кто вы есть на самом деле?

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Чего вам не хватает для полного счастья в жизни. Этот тест определит. — womenres.ru

Если вы хотите лучше разобраться в себе, и проанализировать качество своей жизни, пройдите этот простой тест на счастье. Его результаты подскажут, чего вам действительно не хватает в жизни…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что вы увидели первым на этом рисунке? Узнайте, что это значит! — womenres.ru

Я даже не думала, что про меня так совпадет! Все так и есть! Взгляните на этот рисунок-на первый взгляд в нем нет ничего необычного, однако, если всмотреться внимательно, то можно увидеть два рисунка в одном.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Узнайте УНИКАЛЬНОСТЬ своего знака зодиака! — womenres.ru

Все люди совершенно разные. У них есть свои мысли, желания, мечты. И всем этим, по мнению «звездочетов» заведуют планеты. Ученые-астрологи составили рейтинг, в котором выделили, чем каждый Знак выделяется на фоне остальных.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Не знаете по какому пути пойти? Пройдите тест, который подскажет решение! — womenres.ru

Он обращается к знакомым или ищет ответ в Интернете.Если вас так же волнует какой-то вопрос, попробуйте найти ответ в этом тесте. Итак, что вы увидели в первую очередь? Мальчика с дудочкой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Уникальный тест: Сможет ли ваш мозг пройти тест Струпа? — womenres.ru

Узнайте, вы управляете своим мозгом или он вами!В психологии эффектом Струпа называют задержку реакции при прочтении слов, когда цвет слов не совпадает с написанными словами (к примеру, слово «красный»написано синим).

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какая часть тела наиболее важна для выживания? Ваш ответ скрывает то, что вы должны изменить…

Какая часть тела, по вашему мнению, важнее всего для выживания? Выберите один из этих вариантов и узнайте, какой у вас тип личности и что вам нужно изменить в своей жизни.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

 

Этот IQ тест сможет пройти только тот, у кого IQ – 180 баллов! — womenres.ru

Просторы интернета сейчас заполонило множество тестов на уровень интеллекта. Наверное, многим стало интересно протестироваться, чтобы узнать насколько они умны.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Уникальный тест: Сможет ли ваш мозг пройти тест Струпа? — womenres.ru

Узнайте, вы управляете своим мозгом или он вами!В психологии эффектом Струпа называют задержку реакции при прочтении слов, когда цвет слов не совпадает с написанными словами (к примеру, слово «красный»написано синим).

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

Уникальный тест! Точность 100%! Просто выберите слово и узнайте, что это значит! — womenres.ru

Какое слово вы увидели первым? Это многое говорит о вас! Представляем вам уникальный и простой тест личности. Все, что вам нужно-это взглянуть на казалось бы беспорядочное поле букв. Внимательно присмотритесь.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru

Небольшое количество людей знает, что каждый знак Зодиака имеет два разных типа. Можно сказать, что у каждого знака Зодиака два лица. Есть люди, у которых описание их знака Зодиака четко соответствует им самим…

12 августа 2022

Читать полностью

 

Как понять, что человек на самом деле вас не очень любит — womenres.ru

. Лучше избавиться от иллюзий и от сомнений. И строить отношения правильно. Или не строить вовсе.У вас почему-то появились сомнения в том, что какой-то человек, которого вы считали другом, хорошо к вам относится?

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

3 знака Зодиака, мудрость которых даже удивляет — womenres.ru

. Вслед за астрологами и многие из нас полагают, что в характере рожденных под одним знаком зодиака людей есть нечто общее. Например, мы уже рассказывали о том…

13 августа 2022

Читать полностью

 

Что вы увидели первым на этом рисунке? Узнайте, что это значит! — womenres.ru

Я даже не думала, что про меня так совпадет! Все так и есть! Взгляните на этот рисунок-на первый взгляд в нем нет ничего необычного, однако, если всмотреться внимательно, то можно увидеть два рисунка в одном.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Кого хотят представители разных знаков Зодиака, и кто им нужен на самом деле — womenres.ru

. В любви далеко не всегда все бывает легко и просто. Многие люди тратят свою жизнь на неправильные отношения, которые никому не приносят пользы. Например, вам могут безумно нравиться «бескрышные» люди.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

Мужчина вами пользуется, 8 признаков по которым это можно понять — womenres.ru

. Легко игнорировать тревожные знаки если женщина ослеплена любовью. Однако иногда стоит поступить мудрее и честно проанализировать поведение партнера. Известна аксиома: в отношениях отдавать и принимать должны оба партнера.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Если вы сможете найти ваше имя среди этих букв, ваш интеллект выше среднего — womenres.ru

. Подобные загадки не только проверяют уровень вашей внимательности и интеллекта, но и позволяют отвлечься от дел насущных. Не все отгадают эту загадку в два счета.

13 августа 2022

Читать полностью