Выполнение «восьмерок» головой — это просто фантастическое упражнение для восстановления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.
Я научилась этому у моих детей и считаю, что выполнение «восьмерок» головой — это просто фантастическое упражнение для восстановления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.
Содержание
- Упражнение «Восьмерки»
- Каждый раз, когда голова движется в сторону, вес головы становится менее ощутимым, и мышцы на противоположной части шеи освобождаются от напряжения. Старайтесь выполнять эти движения, каждый раз немного увеличивая скорость вращения главным образом за счет центробежной силы, а не за счет мышечной.
- Сила слова. Как творить на уровне слов — womenres.ru
- Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- 10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
- 4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru
- 9 объектов, притягивающих негативную энергию в наши дома — womenres.ru
- Эти три главных качества указывают на то, что у вас высокий интеллект — womenres.ru
- Кто из знаков зодиака психи, а кто само спокойствие? — womenres.ru
- 3 знака Зодиака с самой уязвимой душой — womenres.ru
- 5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
- Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru
- САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
- Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
- 4 самых токсичных знака зодиака. Бегите от них! — womenres.ru
- Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
- Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru
- 6 самых любящих знаков зодиака: насколько сильна ваша любовь? — womenres.ru
- Самые невезучие знаки Зодиака. Удача не на их стороне — womenres.ru
- Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
- Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
- САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
- Лучшие комплименты для каждого знака Зодиака — womenres.ru
- Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
- Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru
- Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru
- Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru
- 3 самых желанных мужчины по знаку Зодиака — womenres.ru
- Эти знаки зодиака легко выйдут замуж в любом возрасте — womenres.ru
- 3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
- Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
- Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
- Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
- САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
- Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru
- Эти знаки зодиака легко выйдут замуж в любом возрасте — womenres.ru
- 5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
- 5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru
- Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
- Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru
- Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru
Упражнение «Восьмерки»
1. Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голову на грудь.
2. Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмерку», вращая голову в горизонтальной плоскости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совершенно свободно свисающей вниз.
Каждый раз, когда голова движется в сторону, вес головы становится менее ощутимым, и мышцы на противоположной части шеи освобождаются от напряжения. Старайтесь выполнять эти движения, каждый раз немного увеличивая скорость вращения главным образом за счет центробежной силы, а не за счет мышечной.
3. Продолжайте выполнять «восьмерки», понемногу набирая скорость, но не стремитесь делать это слишком быстро. Ваши движения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармонии скорости вращения и вашего дыхания. Поначалу не выполняйте вращения более 15 раз, потому что у вас просто может закружиться голова.
4. Отдохните и отдышитесь, а затем начинайте выполнять вращения в противоположную сторону. Если вы выполните 15 вращений (в другую сторону) и при этом почувствуете, что можете твердо держаться на ногах, это означает, что у вас хороший вестибулярный аппарат и ваш организм хорошо сбалансирован.
Выполнение всех этих упражнений, особенно при вращении головой с наклоненным вниз туловищем, усиливает кровообращение, улучшая тем самым снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами, а также помогает сбалансировать системы организма. Выполняя эти упражнения, вы постоянно перемещаете волосы во всех направлениях, тонизируя таким образом фолликулы волос и укрепляя их. Одновременно вы тонизируете и всю кожу головы, помогая освободиться от напряжения.
Примечание: Если вы страдаете от перепадов кровяного давления, эти упражнения пойдут вам на пользу. Однако начинайте выполнять их медленно и наращивайте интенсивность постепенно. Как только убедитесь в том, что твердо стоите на полу босыми ногами и без усилий выпрямляете туловище после выполнения наклона туловища вперед, вы уже не будете ощущать головокружение при выполнении этих упражнений.
На самом деле нет ничего опасного в том, что вы можете ощущать головокружение, хотя многие люди боятся этого. Эти упражнения призваны не только помочь стать более здоровыми и красивыми, но также преодолеть свой страх. Когда «восьмерки» выполняются медленно, упражнение является и лечением, и профилактикой при нарушениях слуха
©Джульетт Кандо
Перейти на оригинал
рекламы нет
Сила слова. Как творить на уровне слов — womenres.ru
. Поразительно, сколько людейпризнают, что мысли материальны, но никак не используют это в своем ежедневном опыте! Поразительно, сколько людей признают, что мысли материальны…
Читать полностью
Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru
(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
рекламы нет
10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.
Читать полностью
4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru
. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.
Читать полностью
9 объектов, притягивающих негативную энергию в наши дома — womenres.ru
. Амулеты и талисманы всех форм и цветов часто хранят в домах, чтобы привлечь удачу, благополучие, любовь и деньги. Что не принимается во внимание, так это то, что иногда эти талисманы находятся рядом с элементами…
Читать полностью
рекламы нет
Эти три главных качества указывают на то, что у вас высокий интеллект — womenres.ru
. Высокий интеллект — то, что человек определенно может развивать. Для этого ему нужно держать в тонусе свой мозг: много читать, смотреть умные фильмы, пытаться все это анализировать, заниматься разными хобби…
Читать полностью
Кто из знаков зодиака психи, а кто само спокойствие? — womenres.ru
Рождаясь в определённый день года, мы заполучаем особое покровительство планет, звёзд и вселенной. Под их влиянием формируется наш характер и личностные черты.
Читать полностью
реклама
3 знака Зодиака с самой уязвимой душой — womenres.ru
. У каждого из нас разные взгляды на отношения. Если кто-то легко отпускает лишних людей из жизни, другие же очень переживают, что могут быть отвергнутыми. Такие люди открыты и чувствительны, поэтому им нужен особый подход.
Читать полностью
5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.
Читать полностью
Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru
. Кто же эти люди? Предательство – серьезный удар. Особенно болезненно воспринимается предательство близкого человека, которого любил и которому всецело доверял.
Читать полностью
реклама
САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.
Читать полностью
Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
. Многие считают, что агрессивность, прежде всего, — удел мужчин. Но некоторые представительницы прекрасного пола способны выйти за грань жестокости и совершать самые необъяснимые и не поддающиеся логике поступки…
Читать полностью
4 самых токсичных знака зодиака. Бегите от них! — womenres.ru
Замечали ли вы в своем окружении токсичных людей? Обычно после общения с ними вы чувствуете себя опустошенно, разбито, неуютно. У вас буквально может складываться впечатление, что из вас выпили соки.
Читать полностью
реклама
Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…
Читать полностью
Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru
Небольшое количество людей знает, что каждый знак Зодиака имеет два разных типа. Можно сказать, что у каждого знака Зодиака два лица. Есть люди, у которых описание их знака Зодиака четко соответствует им самим…
Читать полностью
6 самых любящих знаков зодиака: насколько сильна ваша любовь? — womenres.ru
Желание любить и быть любимым — одна из основных человеческих потребностей. Все мы от природы способны дарить и получать любовь. Тем не менее, есть избранные люди, которые от природы склонны быть более любящими.
Читать полностью
реклама
Самые невезучие знаки Зодиака. Удача не на их стороне — womenres.ru
. Характер и судьбу человека во многом определяет то, под каким знаком зодиака он родился. Мы уже рассказывали о том, представители каких из них самые эгоистичные…
Читать полностью
Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
Имеется очень тонкая грань между страстными отношениями и любовной зависимостью. В первом случае люди переживают всё поэтапно и от страсти переходят к спокойным, размеренным отношениям.
Читать полностью
Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.
Читать полностью
реклама
САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.
Читать полностью
Лучшие комплименты для каждого знака Зодиака — womenres.ru
А вы знали об этом? Даже те люди, которые не любят разбрасываться комплиментами, признают, что в общении без них не обойтись. Хорошее доброе слово способно поднять настроение и самооценку…
Читать полностью
Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
. Многие считают, что агрессивность, прежде всего, — удел мужчин. Но некоторые представительницы прекрасного пола способны выйти за грань жестокости и совершать самые необъяснимые и не поддающиеся логике поступки…
Читать полностью
реклама
Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru
. Кто же эти люди? Предательство – серьезный удар. Особенно болезненно воспринимается предательство близкого человека, которого любил и которому всецело доверял.
Читать полностью
Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru
Небольшое количество людей знает, что каждый знак Зодиака имеет два разных типа. Можно сказать, что у каждого знака Зодиака два лица. Есть люди, у которых описание их знака Зодиака четко соответствует им самим…
Читать полностью
Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru
. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.
Читать полностью
реклама
3 самых желанных мужчины по знаку Зодиака — womenres.ru
Мужчины-Скорпионы безумно харизматичны и невероятно привлекательны. Достаточно одного их взгляда, чтобы покорить сердце девушки. Они обладают некой чарующей энергией, которой дамы не в силах противостоять.
Читать полностью
Эти знаки зодиака легко выйдут замуж в любом возрасте — womenres.ru
1. Весы. Женщины, рожденные под этим созвездием, пользуются особенным покровительством Венеры, которая наделяет их красотой, очарованием, умением соблазнять.
Читать полностью
3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.
Читать полностью
рекламы нет
Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
Имеется очень тонкая грань между страстными отношениями и любовной зависимостью. В первом случае люди переживают всё поэтапно и от страсти переходят к спокойным, размеренным отношениям.
Читать полностью
Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
. Многие считают, что агрессивность, прежде всего, — удел мужчин. Но некоторые представительницы прекрасного пола способны выйти за грань жестокости и совершать самые необъяснимые и не поддающиеся логике поступки…
Читать полностью
Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.
Читать полностью
рекламы нет
САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.
Читать полностью
Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru
. Кто же эти люди? Предательство – серьезный удар. Особенно болезненно воспринимается предательство близкого человека, которого любил и которому всецело доверял.
Читать полностью
Эти знаки зодиака легко выйдут замуж в любом возрасте — womenres.ru
1. Весы. Женщины, рожденные под этим созвездием, пользуются особенным покровительством Венеры, которая наделяет их красотой, очарованием, умением соблазнять.
Читать полностью
реклама
5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.
Читать полностью
5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru
. Союзы разных представителей знаков зодиака бывают дифференцированы по прочности. Однако, на детях это отражается совершенно невероятным образом. Например, в некоторых случаях самые умные дети рождаются у представителей…
Читать полностью
Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…
Читать полностью
реклама
Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru
. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.
Читать полностью
Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru
. А ваш знак входит в эту пятерку? В то время как одни знаки Зодиака отличаются чудаковатостью и создают путаницу, другие –обладают мудростью, которой готовы делиться с этим миром.
Читать полностью
