Изумительное упражнение для снабжения головного мозга кислородом и питательными веществами

Выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Я научилась этому у моих детей и считаю, что выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом.

Упражнение «Восьмерки»

1. Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голо­ву на грудь.

2. Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмер­ку», вращая голову в горизонтальной плос­кости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совер­шенно свободно свисающей вниз.

Каждый раз, когда голова движется в сторону, вес головы становится менее ощутимым, и мышцы на противоположной части шеи ос­вобождаются от напряжения. Старайтесь вы­полнять эти движения, каждый раз немного увеличивая скорость вращения главным образом за счет центробежной силы, а не за счет мышечной.

3. Продолжайте выполнять «восьмерки», по­немногу набирая скорость, но не стреми­тесь делать это слишком быстро. Ваши дви­жения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармонии скорости вра­щения и вашего дыхания. Поначалу не вы­полняйте вращения более 15 раз, потому что у вас просто может закружиться голова.

4. Отдохните и отдышитесь, а затем начинай­те выполнять вращения в противополож­ную сторону. Если вы выполните 15 враще­ний (в другую сторону) и при этом почувст­вуете, что можете твердо держаться на ногах, это означает, что у вас хороший вес­тибулярный аппарат и ваш организм хоро­шо сбалансирован.

Выполнение всех этих упражнений, особенно при вращении головой с наклоненным вниз туловищем, усиливает кровообращение, улуч­шая тем самым снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами, а также помогает сбалансировать системы орга­низма. Выполняя эти упражнения, вы посто­янно перемещаете волосы во всех направле­ниях, тонизируя таким образом фолликулы волос и укрепляя их. Одновременно вы тони­зируете и всю кожу головы, помогая освобо­диться от напряжения.

Примечание: Если вы страдаете от перепа­дов кровяного давления, эти упражнения пой­дут вам на пользу. Однако начинайте выпол­нять их медленно и наращивайте интенсив­ность постепенно. Как только убедитесь в том, что твердо стоите на полу босыми ногами и без усилий выпрямляете туловище после выполнения наклона туловища вперед, вы уже не будете ощущать головокружение при вы­полнении этих упражнений.

На самом деле нет ничего опасного в том, что вы можете ощущать головокружение, хотя многие люди боятся этого. Эти упражнения призваны не только помочь стать более здоровыми и кра­сивыми, но также преодолеть свой страх. Ко­гда «восьмерки» выполняются медленно, уп­ражнение является и лечением, и профилак­тикой при нарушениях слуха

©Джульетт Кандо

рекламы нет

 

 

Сила слова. Как творить на уровне слов — womenres.ru

. Поразительно, сколько людейпризнают, что мысли материальны, но никак не используют это в своем ежедневном опыте! Поразительно, сколько людей признают, что мысли материальны…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш IQ выше среднего, если способны пройти данный тест — womenres.ru

(10 вопросов). Если хотите хорошенько поломать голову ии испытать себя на прочность, тогда вам к нам! Это очень интересный тест на оценку вашего уровня IQ.Ответьте всего на 10 вопросов и получите сверхточный результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru

Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что каждый палец на вашей руке говорит о вашей энергии — womenres.ru

. Все в этой Вселенной создано как мужской, так и женской энергией. Эти две энергии текут через все сущее. Эти энергии как бы противоположны друг другу. Двойственная природа Вселенной существует из-за этих энергий.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

9 объектов, притягивающих негативную энергию в наши дома — womenres.ru

. Амулеты и талисманы всех форм и цветов часто хранят в домах, чтобы привлечь удачу, благополучие, любовь и деньги. Что не принимается во внимание, так это то, что иногда эти талисманы находятся рядом с элементами…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Поставьте стакан воды с солью в доме – и удивитесь, что произойдет через сутки! — womenres.ru

Простой трюк, как очистить свой дом от негативной энергии: Дом для каждого человека является почти святым местом. Но часто в уютном гнездышке нас начинает преследовать странное чувство усталости и отрицательные эмоции.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Уникальный тест: Сможет ли ваш мозг пройти тест Струпа? — womenres.ru

Узнайте, вы управляете своим мозгом или он вами!В психологии эффектом Струпа называют задержку реакции при прочтении слов, когда цвет слов не совпадает с написанными словами (к примеру, слово «красный»написано синим).

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака с самой уязвимой душой — womenres.ru

. У каждого из нас разные взгляды на отношения. Если кто-то легко отпускает лишних людей из жизни, другие же очень переживают, что могут быть отвергнутыми. Такие люди открыты и чувствительны, поэтому им нужен особый подход.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru

12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru

. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

14 цитат, которые вдохновят вас безрассудно следовать за мечтой! — womenres.ru

А вы следуете за своей мечтой? Может пора избавиться от установленных барьеров и границ и поверит себя? Эти цитаты о мечте вам в этом помогут! Многие из нас сдерживаются, боясь неизвестного.

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru

.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как выражают свои эмоции знаки Зодиака, когда не в настроении — womenres.ru

. Каждый выражает эмоции по-своему. Если мы будем правильно реагировать на поведение других, у нас будут лучше строиться отношения с ними. Но как понять, что делать, когда тот или иной человек явно не в духе, к примеру.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 тревожных знаков, что лучше держаться от него подальше! — womenres.ru

У вас всегда был плохой опыт, связанный с мужским полом, но вы все еще не научились замечать тревожные знаки в мужчинах? Тогда мы готовы прийти к вам на помощь!

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru

. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

«Что мне делать со своей жизнью?» Вот ответ для каждого знака Зодиака! — womenres.ru

Если вы чувствуете себя на перепутье и вас мучает вопрос «Что мне делать со своей жизнью?», тогда этот гороскоп для вас. А также он будет полезен тем о ком мы упоминали в начале статьи – выпускникам…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru

. Многие считают, что агрессивность, прежде всего, — удел мужчин. Но некоторые представительницы прекрасного пола способны выйти за грань жестокости и совершать самые необъяснимые и не поддающиеся логике поступки…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru

. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru

12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru

. Многие считают, что агрессивность, прежде всего, — удел мужчин. Но некоторые представительницы прекрасного пола способны выйти за грань жестокости и совершать самые необъяснимые и не поддающиеся логике поступки…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru

. Союзы разных представителей знаков зодиака бывают дифференцированы по прочности. Однако, на детях это отражается совершенно невероятным образом. Например, в некоторых случаях самые умные дети рождаются у представителей…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru

. Эта статья для всех тех женщин, которым трудно понять, что же в головах у их мужчин. Мужчинычасто молчат о своих чувствах, потому что такова у них природа, мужчины, как правило…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru

.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Какие женщины самые неверные по знаку Зодиака? — womenres.ru

Астрологи выделили 6 Знаков, представительницы которых изменяют чаще всего. Несмотря на то, что нельзя оценивать верность женщин только по их принадлежности к определенному Знаку Зодиака…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Эти знаки зодиака легко выйдут замуж в любом возрасте — womenres.ru

1. Весы. Женщины, рожденные под этим созвездием, пользуются особенным покровительством Венеры, которая наделяет их красотой, очарованием, умением соблазнять.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru

. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru

. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru

. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Главные предатели по знаку Зодиака — womenres.ru

. Кто же эти люди? Предательство – серьезный удар. Особенно болезненно воспринимается предательство близкого человека, которого любил и которому всецело доверял.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Два лица каждого знака Зодиака – Какое из них принадлежит вам? — womenres.ru

Небольшое количество людей знает, что каждый знак Зодиака имеет два разных типа. Можно сказать, что у каждого знака Зодиака два лица. Есть люди, у которых описание их знака Зодиака четко соответствует им самим…

12 августа 2022

Читать полностью

 

Самые отталкивающие черты характера по знаку Зодиака — womenres.ru

. В нашем окружении множество уникальных людей, вызывающих восхищение и вдохновляющих. Характер человека формируется под воздействием разных факторов, но даже скептики согласятся с тем, что некоторые черты определяются тем…

13 августа 2022

Читать полностью

 

Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru

. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

Первое, что вы увидите на этой фотографии, покажет вашу слабость — womenres.ru

. Личностные тесты с помощью изображений выявляют ваши черты характера. Когда вы решаете пройти тест, важно честно ответить на то, что вас просят. Вы должны проявлять спонтанность и не слишком много думать об ответах.

12 августа 2022

Читать полностью

 

В чем секрет каждого знака зодиака — womenres.ru

Овен: непосредственность. Представители этого знака выделяются своим честным и в чем-то детским мировоззрением. Любая мелочь может сделать их такими счастливыми, будто с ними произошло что-то невероятное.

13 августа 2022

Читать полностью

 

Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru

12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru

. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

5 вещей, которых мужчине не хватает в браке — womenres.ru

. Часто заботливые жены задаются вопросом, чего хочет мужчина в семейной жизни. Оказывается, представителям сильного пола больше всего не хватает следующих пяти вещей. И речь идет не о готовке или чистоте в доме. :

13 августа 2022

Читать полностью

 

5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru

. Союзы разных представителей знаков зодиака бывают дифференцированы по прочности. Однако, на детях это отражается совершенно невероятным образом. Например, в некоторых случаях самые умные дети рождаются у представителей…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама