Самое бессмысленное дело — пытаться изменить других, чтобы изменить что-то в своей жизни.
Как изменить родителей, чтобы они меньше критиковали и больше поддерживали?
Как изменить мужа/жену, чтобы меньше раздражал(а) и делал(а) так, как нам надо, как мы видим правильным.
Как изменить начальника, соседа, друга…
Но никого изменить невозможно. Все вокруг начнет меняться только тогда, когда начнешь меняться сам.
Говорят, что взмах крыла бабочки на одном конце земного шара может вызвать ураган на другом.
Это значит, что любой наш даже самый малюсенький шаг способен изменить нашу жизнь. Простите, за громкие слова) Просто не могу подобрать других.
Вот что вы ищите? Я — душенный покой. Потому что именно из состояния гармонии и душевого равновесия я могу брать ресурс для всего прочего. Для уверенных шагов вперед. Для правильных решений. Для нормального общения. Для планов и прочего.
Поэтому я ищу душевный покой. Он мне нужен как фундамент.
Поэтому пробую менять себя.
Интересный опыт у меня был на днях. Решила пробовать жить, не оценивая.
Не оценивая других.
Типа — вот пошел человек в немытой обуви , хотя дождя нет уже больше недели, какой неряха.
Или — идет, под ноги не смотрит, поэтому и споткнулся.
Или — как громко они смеются, глупые что ли…
Ну, то есть, я замечаю это дело. Но не оцениваю — хорошо, плохо, так ли нужно было или не так. Просто факт.
Не оценивая погоду.
Типа — слишком жарко, слишком холодно, слишком ветренно. Надоело, не нравится, плохо.
Просто как факт. Солнце есть — беру солнцезащитные очки. Ветер? Куртку потеплее.
Не оценивая себя.
Мало сделала, плохо постаралась. Такая сякая.
И знаете что произошло?
- Я поймала несколько инсайтов, которыми хочу поделиться.
- 1️⃣ Когда мы оцениваем, мы чаще всего додумываем. И больше, чем половина додуманных случаев, — искажение действительности.
- 2️⃣ Когда мы оцениваем, мы берем на себя некие обязательства, которые нам, собственно, никто не поручал.
- 3️⃣ Если пропускать этап оценивания, то остается больше времени для принятия решения и каких-то действий.
- 4️⃣ Отсутствие оценок позволяет сохранить немножко нервной системы, хорошее настроение и хорошие отношения с другим человеком.
Я поймала несколько инсайтов, которыми хочу поделиться.
1️⃣ Когда мы оцениваем, мы чаще всего додумываем. И больше, чем половина додуманных случаев, — искажение действительности.
Например, ребенок не делает уроки. Я думаю (оцениваю) — плохо, ленится. Дорисовываю картинку — сидит в телефоне, игнорирует мои указания и собственную ответственность. Дальше идет накрутка пожестче.
А реальность такова — ребенок сидит выполняет творческое задание, над которым надо поразмыслить. И он как раз в процессе.
Если не спешить с оценками, а просто принять как факт, подойти и спросить, то можно избежать конфликта и всего прочего неполезного.
Пример сильно утрирован и сокращен, не нужно его воспринимать буквально — это просто зарисовка для пояснения.
Смысл в том, что очень часто наша оценка неверна. Но привычка сразу клеить определенный ярлык у нас выработана до автоматизма.
2️⃣ Когда мы оцениваем, мы берем на себя некие обязательства, которые нам, собственно, никто не поручал.
Очень часто мы выносим вердикт — плохой, хороший. Вместо «лично мне это не подходит» или «я бы для себя этого не хотел».
Не знаю, понимаете ли вы о чем я.
То есть, мы высокомерно решаем за всех что хорошо или что плохо в то время, как можем говорить лишь о том, приемлемо ли это конкретно для нас. А высокомерие — штука такая. Вызывает у Мироздания желание щелкнуть по носу его владельца.
3️⃣ Если пропускать этап оценивания, то остается больше времени для принятия решения и каких-то действий.
То есть, путь «На улице дождь — беру зонт» занимает гораздо меньше времени, чем «Дождь идет, какая плохая погода, что же мне делать раз погода такая плохая, придется брать зонт».
4️⃣ Отсутствие оценок позволяет сохранить немножко нервной системы, хорошее настроение и хорошие отношения с другим человеком.
Например, «Ой какая плохая погода… хнык хнык хнык»
Или «Ты сделал вот так, значит, ты плохой человек. — Сам ты плохой человек. — Нет! Это ты плохой человек!🤬»
🙂
Вот такие вот любопытные моменты выплыли неожиданно.
И, знаете, мне понравилось это ощущение спокойствия внутри. Так что буду периодически практиковать подобное.
И да. Прошу не путать оценку и оценивание (анализ) ситуации для принятия решений. Это разные вещи.
