- По причине постоянной «работы на износ» наш мозг, защищая организм, склонен со временем воспринимать поступающие от окружающего мира стимулы как негативные.
- К положительным сторонам негативизма можно отнести предусмотрительность и педантичность в принятии решения, основанные на постоянном ожидании «краха».
- Основной отрицательной чертой негативного мышления являются постоянное уныние, # пессимизм и безнадежность.
- Для начала, необходимо определиться с разновидностями негативизма:
- Какая разновидность негативизма преобладает в вашем образе мышления и восприятия окружающей действительности?
- Статьи по теме:
- Подписывайся на канал, комментируй, критикуй, ставь лайки, делись!
По причине постоянной «работы на износ» наш мозг, защищая организм, склонен со временем воспринимать поступающие от окружающего мира стимулы как негативные.
Вследствие чего, мысли и взгляд на происходящее вокруг окрашиваются в черно-белые цвета. Это текущая #психология жизни. Но #негативное мышление не всегда можно отнести к отрицательной черте характера.
В большинстве случаев, оно отражает реализм, исходящий из опыта человека.
К положительным сторонам негативизма можно отнести предусмотрительность и педантичность в принятии решения, основанные на постоянном ожидании «краха».
При построении плана действий, человек предусматривает все возможные худшие варианты истечения обстоятельств и обращает пристальное внимание на каждую мелочь. К сожалению, чрезмерная вера в негативизм скрывает собой позитивный опыт, который мы со временем просто перестаем замечать.
Веря в катастрофу, важно не стать для себя пророком.
Основной отрицательной чертой негативного мышления являются постоянное уныние, #пессимизм и безнадежность.
Человек закрывается и начинает судить, вместо того, чтобы посмотреть на ситуацию под другим углом и понять. Все, что происходит в таком состоянии, воспринимается критично: «Я никогда не смогу, не буду даже и думать об этом!», «Я виноват во всем, что произошло!», «Я – неудачник!».
Но, восприятие мира в темных тонах, при правильном подходе, поддается коррекции.
Для начала, необходимо определиться с разновидностями негативизма:
- Мышление «все или ничего» — человек боится ошибиться и потерпеть неудачу, вследствие чего расценивает ситуацию критично и отказывается, если не уверен в стопроцентном выполнении задачи. Например, сотрудник по причине болезни плохо подготовился к переговорам и не достиг ожидаемого результата, после чего он думает: «Теперь я никогда не получу повышение», при этом игнорируя более успешные контракты, заключенные ранее и не рассматривая влияние угнетенного физического состояния во время презентации.
- Психологический фильтр – концентрация на одном определенном элементе из общей картины, в ущерб всей ситуации. Самым банальным примером этого вида негативизма может послужить #критика к определенной части тела человека. Большой нос, редкие волосы, полнота могут пробудить #негативное мышление, и такое же отношение к себе и к окружающим. Человек зацикливается на не существующей проблеме, не беря во внимание общее представление о себе.
- Чрезмерное обобщение. Испытав провал однажды, мы решаем, что вторая попытка закончится тем же.
- #обесценивание. Мы не всегда замечаем, какая огромная работа была выполнена нами, для достижения результата и даже придя к желаемому итогу, продолжаем считать себя не достаточно хорошими для этого мира.
- Катастрофическое мышление – ожидание краха и гибели всего дела, вместо поиска решения проблемы. Например, потеряв нужный отчет, человек начинает думать о воображаемом выговоре от руководителя, расстраивается и переживает, вместо того, чтобы начать решать проблему и распечатать копию отчета.
- Произвольные умозаключения – негативные выводы, основанные сугубо на личных домыслах и не подтвержденные фактами.
- Навешивание ярлыков. Нельзя делать выводы, основываясь на определенной ситуации. В силу различных факторов, Вы можете не справиться с задачей сегодня, но это не значит, что так будет происходить всегда.
- Эмоциональная логика – убеждение в том, что эмоции точно соответствуют действительности. Например, Вы можете быть уверены в том, что не произвели должного впечатления на собеседника, а после узнать, что он имеет абсолютно противоположную точку зрения. Чувства – это всего лишь чувства.
- Самое важное – долженствования. Сколько «должен» есть в Вашей жизни? «Я должен сделать это», «Я должен поступить так», «Я не должен говорить это», именно такие утверждения создают у нас чувство вины. Если же мы решаем за кого-то, мы осуждаем человека. Возможно ли, точно знать, что мы или другие люди должны делать? К чему приведет тот или иной шаг?
Какая разновидность негативизма преобладает в вашем образе мышления и восприятия окружающей действительности?
Знайте — можно вполне осознанно им управлять, вплоть до постепенного полного искоренения из вашего мозга. Осознавая свои мысли, вникая в #саморазвитие, прибегая к методам самостоятельной мотивации, можно добиться вполне ощутимых результатов. И об этом подробно в следующем материале.
Статьи по теме:
- Почему иногда зная как поступить, мы действуем иначе, а осознание приходит после?
- Чего вы достойны и что с этим делать? Проработка моральных прав.
- Опасен ли негативный диалог с самим собой!?
Подписывайся на канал, комментируй, критикуй, ставь лайки, делись!
Обещаю ещё много полезного!
Благодарен каждому! ???
