8 Уроки Стоической Философии, Которые Могут Сделать Вашу Жизнь Лучше Сегодня

Несмотря на то, что стоической философии более 2000 лет, она все еще очень актуальна для нашей современной жизни. Вот восемь важных жизненных уроков стоиков.

Кем были стоики?

Стоицизм — это школа эллинистической философии, основанная в Афинах около 300 года до нашей эры. Это была доминирующая философия в римском и греческом мирах, пока христианская религия не заняла более 500 лет спустя.

Основателем стоицизма был человек по имени Зенон из Ситиума (Ситиум-это то, что сейчас известно как Кипр).

Однако тремя наиболее известными и широко изученными философами-стоиками были Сенека (политик и драматург), Эпиктет (раб) и Марк Аврелий (римский император).

Почему стоицизм все еще актуален?

В отличие от многих других философий, которые являются более теоретическими, стоицизм-это очень практическая философия, которая легко применяется в нашей современной жизни.

Стоицизм-это инструмент, который может помочь нам лучше справляться с неизбежными жизненными взлетами и падениями, чтобы мы могли жить более счастливой и спокойной жизнью.

Но самое главное, в стоицизме есть несколько ценных уроков, которые мы можем применить, чтобы стать лучшими мужчинами, лучшими партнерами и лучшими родителями.

Вот восемь самых важных жизненных уроков стоиков.

1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, и не беспокойтесь о том, чего вы не можете.

Это самая важная и самая практичная из стоических практик.

Вы можете думать об этом как о концепции «круга влияния». Это способность различать вещи, которые находятся под вашим контролем, и те, которые не находятся под вашим контролем.

“Главная задача в жизни состоит просто в следующем: определить и разделить вопросы, чтобы я мог четко сказать себе, какие внешние факторы не находятся под моим контролем, а какие имеют отношение к выбору, который я на самом деле контролирую”. -Эпиктет

Как родители, я думаю, что эта философия особенно полезна. Есть так много вещей, о которых мы можем сильно беспокоиться, и которые, если вы действительно их изучите, вероятно, находятся вне нашего контроля.

Сосредоточив свою энергию только на тех вещах, на которые мы можем повлиять, и не беспокоясь о тех, на которые мы не можем, мы можем быть более продуктивными и менее напряженными.

2. Относитесь к каждой проблеме как к возможности.

Немецкий философ Фридрих Ницше писал о концепции amor fati (любви к року). Идея здесь в том, что вы не только принимаете то, что происходит в жизни (особенно плохие вещи), но и на самом деле принимаете это и благодарны за то, что это произошло. Потому что то, что тебя не убивает, делает тебя сильнее.

У стоиков было похожее отношение.

Это может быть трудно практиковать, особенно в сложных ситуациях, но именно тогда это наиболее важно.

Этот второй урок стоиков относится к первому (выше). Потому что, хотя вы не можете контролировать все, что с вами происходит, единственное, что вы всегда можете контролировать, — это то, как вы реагируете на ситуацию или проблему.

Приняв такое отношение, мы можем превратить жизненные препятствия в возможности. И мы можем принять жизненные вызовы как способ продвижения и совершенствования.

“Препятствие к действию продвигает действие. То, что стоит на пути, становится путем”.- Марк Аврелий

3. Цените то, что у вас есть.

Это простой урок, но очень важно помнить о нем самим. Это еще более актуально в современном обществе, которое стало очень материалистичным.

Практика благодарности (каждый день), как было показано, увеличивает счастье. И это имеет смысл, потому что это заставляет вас сосредоточиться на том, что у вас есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет.

Очевидно, что это также отличное отношение, чтобы попытаться укоренить его в наших детях.

“Тот мудрый человек, который не скорбит о том, чего у него нет, но радуется тому, что у него есть”.-Эпиктет

4. Случаются плохие вещи – не удивляйтесь, будьте готовы.

Стоики практиковали упражнение, которое они называли Premeditatio Malorum (“предварительная медитация зла”). Способ, которым это работает, заключается в том, что вы начинаете каждый день, представляя все, что может пойти не так в течение дня.

Хотя это звучит как очень удручающий способ прожить свою жизнь, принцип, лежащий в его основе, хорош. Это означает, что когда мы действительно сталкиваемся с некоторыми из неизбежных жизненных неудач, у нас меньше шансов рухнуть в дрожащее месиво. Вместо этого мы готовы и готовы ответить самым позитивным образом.

Некоторые компании начали применять эту практику на рабочем месте, выполняя так называемое «предсмертное вскрытие». В начале нового проекта руководитель проекта попросит команду провести мозговой штурм по всем вопросам, которые могут пойти не так или помешать успеху. Планируя эти события заранее, они лучше подготовлены к преодолению препятствий, когда они действительно возникают.

В нашей личной жизни, я думаю, что очень практичное применение этого принципа относится к вашему браку или вашим отношениям. Легко быть романтичным и думать, что у тебя все будет по – другому-и, надеюсь, так оно и будет. Но реальность такова, что примерно половина браков заканчивается разводом, и почти все они в какой-то момент сталкиваются с проблемами, особенно после рождения детей.

Осознавая, что это может произойти, вы можете предпринять упреждающие шаги, чтобы помочь снизить риск (например, не принимать ваши отношения как должное). Вы также можете быть лучше подготовлены к решению неизбежных проблем, когда они возникнут.

“Переносить испытания со спокойным умом лишает несчастье его силы и бремени”. -Сенека

5. Не бойтесь смерти – используйте ее, чтобы придать своей жизни ценность.

Когда стоики не размышляли обо всем, что могло пойти не так в их жизни, они также тратили много времени, напоминая себе, что они умрут!

Эта практика была известна как memento mori – медитация о своей смертности.

Возможно, вы думаете, какой болезненной и несчастной группой людей, должно быть, были стоики, но, по-видимому, это было не так.

Как и в предыдущем примере, принцип, лежащий в основе этой практики, является позитивным и направлен на увеличение счастья.

Осознание того, что мы умрем и что это может произойти в любое время, должно принести два важных преимущества.

Во – первых, мы не должны бояться смерти – потому что все мы рано или поздно умрем, и это произойдет независимо (см. Урок первый-не беспокойтесь о вещах, которые вы не можете изменить).

Но, во-вторых, и это более важно, это придает нашей жизни ощущение цели и срочности, напоминая нам не тратить впустую драгоценное время, которое у нас есть.

Короче говоря – извлекайте максимум пользы из каждого дня.

“Когда наступает каждый новый день, приветствуйте его как самый лучший день из всех, и сделайте его своим собственным достоянием. Мы должны схватить то, что убегает”. -Сенека

6. Сохраняйте перспективу и смотрите на картину в целом.

Марк Аврелий писал о практике, которая называется “взгляд сверху” или “взгляд Платона».

Это очень полезная техника, которую нужно запоминать, когда вы испытываете стресс из-за чего-то в своей жизни.

Идея состоит в том, чтобы напомнить себе, что в конце концов мы все очень незначительны в общей схеме вещей. Поэтому большинство наших проблем также незначительны, если рассматривать их в контексте общей картины.

Так что сделайте шаг назад и осознайте, что ничто никогда не бывает так важно, как кажется в данный момент.

“Подумайте обо всей вселенной материи и о том, как мала ваша доля”. -Марк Аврелий

7. Не стыдитесь просить о помощи.

Это важный урок, который мы, мужчины, должны запомнить.

Хотя стойкость важна, и немного мужской гордости может быть хорошей вещью, мы никогда не должны быть слишком гордыми или слишком мужественными, чтобы просить о помощи.

Марк Аврелий был одним из самых могущественных римских императоров, когда-либо живших. Но даже он признавал важность проявления уязвимости и принятия помощи других людей.

“Не стыдись того, что тебе нужна помощь. У вас есть долг, который вы должны выполнить, как солдат на стене битвы. Ну и что с того, что ты ранен и не можешь подняться без помощи другого солдата?” -Марк Аврелий

8. Вы никогда не прекращаете учиться.

За много лет до стоиков Платон сказал знаменитую фразу: “Чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю”.

И стоики также приняли эту философию в своих учениях.

Это важный урок, который нужно запомнить, особенно если вы обнаруживаете, что временами становитесь немного высокомерным или праведным.

Не существует такого понятия, как идеальный родитель или идеальный партнер, мы постоянно развиваемся и усваиваем уроки по ходу дела.

Поэтому важно сохранять непредвзятость и позволять себе свободу учиться и совершенствоваться.

Также важно подходить к жизни с любопытством и предполагать, что все, кого вы встречаете, могут знать что-то, чего не знаете вы.

“Для человека невозможно узнать то, что, как он думает, он уже знает”. -Эпиктет