Всем привет.
С молодых лет много кто хочет жить долго и красиво, без соблюдения каких-либо принципов здорового образа жизни, которые нам навязывают уже очень давно.
Но спустя время, когда человек взрослеет, приходит понимание того, что долголетие само по себе не придет, его нужно заслужить путем соблюдения некоторых правил, о которых я вам сейчас расскажу.
1) Нет вредным привычкам
Вредных привычек существует огромное множество, но я выделил 3 самых опасных:
- курение
- распитие алкогольных напитков
- употребление вредной пищи
Все эти привычки наносят самый сильный ущерб для здоровья. От алкоголя люди глупеют, от курения страдают легкие, а злоупотребление вредной пищей ведет к ожирению.
Пока еще есть время, уберите эти привычки из вашей жизни, ато потом будет поздно.
2) Поддержание нормального веса и соблюдение пп
В наше время появилось много закусочных, где готовят пищу быстрого приготовления (фаст-фуд). Естественно эти места очень популярны среди людей занятых, которые любят перекусить налету.
Может это удобно и вкусно, но к сожалению совсем не полезно. Ничего страшного, если вы только иногда позволяете себе перекусить в подобном месте. Другое дело, когда вы едите там на постоянке, тем самым подвергая себя набору лишнего веса.
А ведь — лишний вес это уже не пустяк. Известно, что большинство болезней сердца связаны именно с ожирением. Думаю эта информация, о которой вы скорее всего уже слышали заставит вас бросить питаться как попало.
3) Больше движения и физических нагрузок
Очень часто люди отмазываются от физической активности путем одних и тех же фраз: у меня кость широкая, генетика плохая и т.д. Тренировки — не мое. Все это бред! Любой, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, сможет это сделать не смотря ни на что.
Если вы из тех, кто до сих пор увиливает от физических упражнений, то вы многое теряете, включая здоровье. Силовые упражнения способны укрепить ваше сердце, кости, суставы, связки и мышцы. В старости все эти бонусы от тренировок будут для вас нести огромную ценность. Ведь вы лично сможете себя обслуживать и не будете нуждаться в посторонней помощи, так как ваши руки и ноги будут замечательно функционировать. Это дорогого стоит, поэтому занимайтесь друзья, ради активной старости и долголетия.
Ссылки на другие материалы моего канала:
Бесплатный фитнес после 50: ходьба по лестнице, как способ укрепления здоровья + 5 правил как выполнять упражнение безопасно
Мужской бицепс. Сколько сантиметров должен быть в объеме, чтобы впечатлить любую женщину
3 привычки, которые идут во вред тестостерону. От чего нужно избавиться мужчине, чтобы быть здоровым
Если статья была полезной, то ставь лайк, пиши комментарий и подписывайся на мой канал.
#тренировки #здоровье #похудение и правильное питание #долголетие #здоровый образ жизни
