Попробуйте один из предоставленных разгрузочных дней!
1. Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый 150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный 6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
Содержание. Как мужчины смотрят на наше тело!? Я вижу женщин, молодых и взрослых, каждую по-своему красивую, с изюминкой. Не жди от вселенной принца, если не можешь быть принцессой без обмана.
Читать полностью
Копилка советов
Отличные анекдоты помогают нам смеяться от души, поднимают настроение и дарят позитив, которого иногда так не хватает. Впереди выходные и хорошее настроение должно сопровождать вас каждый день.
Читать полностью
рекламы нет
Копилка советов
Ну вот, началось! Не успели отгреметь последние фейерверки, а завтра уже на работу. Но давайте не будем унывать и уж тем более расстраиваться, ведь смех продлевает не только жизнь но и ощущение праздника.
Читать полностью
Копилка советов
Этой молитве меня научила бабушка… Она не раз меня спасала!Помню не верила я еще, остались с мужем в чужой стране, ни знакомств, ни денег…Оставалось только на Бога уповать.
Читать полностью
Копилка советов
Можно ли изменить жизнь, используя минимум времени? Да! Присмотритесь к этим восьми золотым правилам, требующим всего 20 минут в день, которые, несомненно, обогатят вашу жизнь.
Читать полностью
рекламы нет
Копилка советов
Брачная ночь. Молодая жена совершенно ненасытна. Один раз, другой, третий, шестой… Под утро жена начинает дремать, а муж, шатаясь, идет пописать. Пять минут его нет, пятнадцать. Жена просыпается и идет его искать в туалет.
Читать полностью
Копилка советов
Причёска или шапка? Больше вам не придётся делать этот выбор. Предлагаем способы, благодаря которым волосы не будут разлетаться в стороны, когда вы снимете головной убор. Кажется, что идеальная укладка и шапка несовместимы.
Читать полностью
Копилка советов
Обычный день, сижу на работе. Скука, работы как таковой нет, начинает одолевать сон. Вдруг на мобильный звонок с незнакомого номера. Отвечаю. Голос тоже незнакомый, голос маленькой девочки. Далее следующий диалог: Я: Алло.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Наверное, каждый современный человек сталкивается с острой нехваткой свободного времени. Сумасшедший ритм жизни, постоянные пробки, работа в сверхурочное время, стрессы.
Читать полностью
Копилка советов
Профессор одного столичного ВУЗа, молодой, но уже заслуживший репутацию въедливого и принципиального препода, накануне экзамена сказал заочникам. — Господа так называемые студенты!
Читать полностью
Копилка советов
Все, кто интересовался вопросами измерения величины своего интеллекта, знают — по стандартным тестам нужно ответить на несколько десятков скучнейших задач логико-математического характера.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Однажды Марина Хлебникова неожиданно исчезла. А недавно она вдруг вернулась и стала опять появляться на экранах. Популярность артистки пришлась на девяностые годы. Люди были в восторге от песни «Чашка кофею».
Читать полностью
Копилка советов
Нельзя предугадать, когда именно случится землетрясение. Грохот и движение почвы начинается в момент абсолютной тишины и спокойствия, пока в конечном итоге не останется нетронутого пространства, которое можно было бы нарушить.
Читать полностью
Копилка советов
Мужчины и женщины такие разные! Но без этого разнообразия наша жизнь была бы пресна и скучна. Поэтому для вас открытки, суть которых знакома каждому. Некоторые высказывания рассмешат женщин…
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Я часто сталкивался с такой проблемой, как сказать «нет» человеку в его просьбе. Мы все скованы обстоятельствами, работой, семьей. Помочь человеку считается вежливостью, но тогда, зачастую…
Читать полностью
Копилка советов
«Отчего ты все время думаешь о плохом?», «Ты такой пессимист!», «Хватит каркать.» Если некто слышит подобные замечания, и ничего не можете поделать с плохими мыслями, которые закрадываются в голову, может быть…
Читать полностью
Копилка советов
В своей книге «Семь принципов удачного брака» Готтман называет четыре индикатора, по которым можно сказать, есть ли у супружеских отношений будущее. Признаки бесперспективных отношений: Сунержа Критицизм.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Очевидно, что развитие невозможно без движения вперед, приобретения новых знаний и умений. Но иногда это происходит долго и мучительно, растягиваясь на недели, месяцы, порой и годы. Можно ли ускорить процесс? Да, можно.
Читать полностью
Копилка советов
Моя разведенная подруга встречалась с разведенным мужчиной. Все у них было замечательно, дело приближалось к свадьбе. Как умная женщина, подруга сразу поняла, когда будет сделано официальное предложение…
Читать полностью
Копилка советов
Он был человеком скромным и редко говорил о себе, предпочитая, чтобы его книги говорили сами за себя. Мы выбрали 35 мудрых и проницательных цитат о жизни, любви и счастье: О счастье можно говорить минут пять, не больше.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Нельзя предугадать, когда именно случится землетрясение. Грохот и движение почвы начинается в момент абсолютной тишины и спокойствия, пока в конечном итоге не останется нетронутого пространства, которое можно было бы нарушить.
Читать полностью
Копилка советов
«Все, что раздражает вас в других людях, это всего лишь проекции ваших нерешенных внутренних проблем», – Будда. Низкая самооценка мешает человеку объективно судить об окружающих людях.
Читать полностью
Копилка советов
Многие думают, что не все животные способны глубоко чувствовать, но на самом деле они способны испытывать самые разные эмоции, которые принято считать уделом человека.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Посмотрите на картинку. То, что вы увидите первым, будет вашим ответом. Встреча людей с зонтиками. Вы реалист. Вы смотрите на плюсы и минусы каждой ситуации, вы действуете трезво и вдумчиво.
Читать полностью
Копилка советов
Вы имеете полный контроль только над одним во Вселенной – над вашим мышлением. Ваши мысли и чувства определяют действия и результаты, которые вы получите. Все начинается с мыслей.
Читать полностью
Копилка советов
Одна из главных потребностей людей — найти себя в жизни. Это задача не простая, поэтому мы собрали книги, которые помогут найти призвание. Об авторе. Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, коуч и спикер.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Может вам не везет в любви, а может вы просто выбираете неправильных людей. Часто кажется, что мы жертвуем свои сердца тем, кто просто разрывает их на части.
Читать полностью
Копилка советов
Ну вот, началось! Не успели отгреметь последние фейерверки, а завтра уже на работу. Но давайте не будем унывать и уж тем более расстраиваться, ведь смех продлевает не только жизнь но и ощущение праздника.
Читать полностью
Копилка советов
Омар Хайям — персидский философ, математик и астроном. При жизни Хайям был известен исключительно как выдающийся учёный. На протяжении всей жизни он писал стихотворные афоризмы (рубаи)…
Читать полностью
рекламы нет
Копилка советов
2. Выражение «В здоровом теле — здоровый дух» первоначально было взято из сатиры римского писателя Ювенала и звучало так: «Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом».
Читать полностью
Копилка советов
Моя настоящая встреча с Богом произошла в подростковом возрасте. Тогда, помню, сидел в своей комнате. Почему-то мне в голову пришла дерзкая затея попросить Господа как-то проявить себя.
Читать полностью
Копилка советов
Многие думают, что не все животные способны глубоко чувствовать, но на самом деле они способны испытывать самые разные эмоции, которые принято считать уделом человека.
Читать полностью
рекламы нет
Копилка советов
Вы будете улыбаться***. 10 анекдотов о смысле жизни. Птичка лежит на тропинке на спинке, клювик сжат, лапки напряжены, её спрашивают: — Птичка, что ты делаешь? — (сквозь зубы) Небо держу!
Читать полностью
Копилка советов
Профессор в университете задал своим студентам такой вопрос: — Всё, что существует, создано Богом? Один студент смело ответил: — Да, создано Богом. — Бог создал всё? — спросил профессор. — Да, сэр — ответил студент.
Читать полностью
Копилка советов
Он был человеком скромным и редко говорил о себе, предпочитая, чтобы его книги говорили сами за себя. Мы выбрали 35 мудрых и проницательных цитат о жизни, любви и счастье: О счастье можно говорить минут пять, не больше.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Коренные жители Америки — народ, мудрый от природы. Тихие, спокойные, живущие в гармонии с окружающим миром, они, как никто другой, понимают, что две главные ценности на этой земле: природа и жизнь. Неразрывно связанные.
Читать полностью
Копилка советов
Омар Хайям — персидский философ, математик и астроном. При жизни Хайям был известен исключительно как выдающийся учёный. На протяжении всей жизни он писал стихотворные афоризмы (рубаи)…
Читать полностью
Копилка советов
Правильная мотивация))). Дочь, 14 лет, категорически не хотела убираться в комнате. Уже сколько раз с ней говорила, ругалась – бестолку. Подключила мужа.
Читать полностью
реклама
Копилка советов
Вы имеете полный контроль только над одним во Вселенной – над вашим мышлением. Ваши мысли и чувства определяют действия и результаты, которые вы получите. Все начинается с мыслей.
Читать полностью
Копилка советов
Знаете ли вы как правильно качать пресс? Уверена, что вы тоже допускаете эти ошибки во время тренировки. Именно это мешает вам накачать красивый животик!
