На какие распространенные проблемы психического здоровья следует обращать внимание - Кладовка Советов

На какие распространенные проблемы психического здоровья следует обращать внимание

На какие распространенные проблемы психического здоровья следует обращать внимание

Стресс вызван или напрямую связан с очевидной угрозой или перегрузкой для вашей системы. Переутомление, работа в сверхурочное время или в ночную смену, физическое заболевание или марафонское бегство, если вы не в хорошей форме, — вот примеры вещей, которые могут вызвать стресс. Симптомы стресса включают раздражительность, усталость, чувство подавленности, тошноту и головокружение. Постоянный, повторяющийся или сильный стресс может привести к тревоге, о которой мы поговорим позже. Беспокойство — это чувство страха, что вы что-то потеряете. Это что-то может быть реальным (любимый человек, ваша работа, деньги) или абстрактным (статус, мечта вашего будущего). Симптомы беспокойства включают учащенное сердцебиение, быстрое и поверхностное дыхание, диарею или запор, чувство страха беспокойства, потливость, нервозность, раздражительность и все симптомы стресса, упомянутые выше. Депрессия — это чувство потери чего-то или кого-то. Как и в случае с тревогой, потеря может быть реальной или абстрактной. Типичные симптомы депрессии включают плохое настроение, недостаток энергии или усталость, недостаток удовольствия, плохой сон, нарушение внимания и низкую самооценку. Зависимости — это зависимость от чего-либо, что поможет вам справиться со стрессом, тревогой или депрессией. Распространенными примерами являются сладкие продукты, алкоголь, курение, а в наши дни смартфоны, игры, социальные сети или телевидение.

Оцените статью